Wat vind ik het heerlijk dat de kinderen kerstvakantie hebben! Er moet altijd zo veel in december en voordat het kerstvakantie is, loopt iedereen hier op zijn tandvlees ... Hoezo stress?
Van feest naar feest
Maar dat zal jou niet vreemd in de oren klinken: december begint met de Adventstijd, en daarna het Sinterklaasfeest (met al die weken ervoor met het Sinterklaasjournaal, versieringen op school, schoenzetten) met als hoogtepunt Pakjesavond. Als snel volgt de Kersttijd, vooral op school. Voordat je het weet is het nl. al weer kerstvakantie. En alle activiteiten moeten voor die tijd nog uitgevoerd worden: versieren van de klas, een Kerstviering (op school of in de kerk) en het maken van kerststukjes.
En wie regelt alles?
De kinderen vinden het allemaal prachtig, maar vergeten wel eens dat het allemaal veel voorbereiding, nadenk- en inkoopwerk kost voor mama (en papa). Bij ons komt het toch allemaal wel op mij neer. De school zet alle activiteiten netjes in de nieuwsbrief, maar op de een of andere manier ben ik altijd de enige die dat oppakt. Dat betekent cadeautjes kopen voor in de schoen en voor Pakjesavond, versieringen en groene takken voor de kerststukjes regelen en de mooiste kleren (voor mijn dochter van 8!) klaar leggen voor de Schoolkerstviering. Al haar vriendinnen zitten er op hun 'paasbest' bij, dus dan kan zij niet achterblijven!
Uit balans
Ik voel me totaal uit balans. Het voelt voor mij alsof de moederrol in deze tijd zwaarder op me drukt dan normaal en dat mijn andere rollen ondergeschikt zijn geworden. Al blijf ik bij mezelf zeggen: goed genoeg is goedgenoeg. Maar ja, ook dat werkte niet om me meer ontspannen en in balans te voelen. Daarom ben ik zo blij dat het kerstvakantie is! Even minder stress en genieten van ... niks.
Toch vraag ik me af: ben ik de enige die er altijd zo druk mee is?
Of ligt het aan mij en maak ik me gewoon te druk?
Voor moeders die de juiste balans zoeken
Voor moeders die de juiste balans zoeken | tussen werk en prive | tussen schuldgevoel en ontspanning | tussen energie en stress. Klik op het logo en meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek!
vrijdag 17 december 2010
vrijdag 10 december 2010
Op zoek naar tips voor meer balans in 2011?
Lees dan hier het interview met eCoach Yura Boerma.
Coach voor moeders die de juiste balans zoeken.
Raak geinspireerd en werk aan jouw eigen balans!
Coach voor moeders die de juiste balans zoeken.
Tussen werk en prive.De balans die goed voelt in de levensfase waarin je nu als moeder zit.
Tussen schuldgevoel en ontspanning.
Tussen energie en stress.
Raak geinspireerd en werk aan jouw eigen balans!
vrijdag 3 december 2010
Weg met de decemberstress!
Ga met minder stress de decembermaand in!
Waarom is er toch altijd weer die terugkerende stress in de decembermaand?
Laat jij je gek maken door de media die jou aanzet tot het kopen van cadeaus, door het maken van overheerlijke kerstdiners of door jouw vrienden die elk jaar weer vragen of oudejaarsavond bij jou gevierd kan worden? Of ben jij het zélf die elk jaar de Sinterklaascadeaus persoonlijk voor iedereen wil kopen, het kerstdiner tot in de puntjes geregeld wil hebben of ‘handmade’ oliebollen wil eten?
Het is en blijft natuurlijk ook écht een drukke maand. En als moeder heb je ook nog de Sinterklaasfeesten van je kind(eren) erbij, de surprises die eventueel gemaakt moeten worden en de schoenen die vol verwachting worden gezet. En met Kerstmis de vieringen van school, de mooie kleren voor het speciale Kerstfeest bij je (schoon)ouders en ga zo maar door …
Loslaten
Soms is het goed je af te vragen waarom je zoveel moet van jezelf. Waarom je zoveel stress creëert in je leven. Of waarom je anderen jou gek laat maken door hun opmerkingen en verwachtingen.
Als je kunt loslaten, dan kun je dingen laten zijn zoals ze zijn. En ben je niet meer zo druk met alles te beheersen en controleren. Je gedachten bijvoorbeeld: laat ze er maar zijn, je hoeft er verder niets mee te doen.
Er ontstaan vaak allerlei gedachten of gevoelens naar aanleiding van opmerkingen van anderen of prikkels uit je omgeving, waarvan je denkt dat je er wat mee moet doen.
Loslaten is hét toverwoord om meer rust in je zelf te creëren, meer ontspannen te zijn en in het nu te kunnen leven. En te genieten van de decemberfeesten!
Tip: op de website van Lsltn staan inspirerende doordenkertjes.
Lsltn staat voor loslaten, zoals:
‘Van wie moet dat dan?’
‘Laat varen'
‘Dat wil je niet moeten’
‘En hoe belangrijk vind ik dit overmorgen?’
Of praktischer: jouw eigen prioriteitenlijst
Ben jij niet zo’n ‘loslater’, maar pak je het liever praktischer aan? Maak dit jaar (nu dus!) eens een persoonlijk to-do list waarin precies staat hoe je het dit jaar wilt aanpakken. Schrijf alles op wat je moet doen en geef duidelijk prioriteiten (bijvoorbeeld met cijfers of kleuren). Zet er dan achter wanneer je iets af wilt hebben en noteer die datum ook in je agenda. Zo houd je voor jezelf het overzicht. En … weet je ook zeker dat je je dit jaar niet laat overrulen door de ideeën van vrienden en familie die jou absoluut niet uitkomen!
‘Haast is niet nodig, haast is iets wat we zelf verzinnen’
(Inez van Oord)
Waarom is er toch altijd weer die terugkerende stress in de decembermaand?
Laat jij je gek maken door de media die jou aanzet tot het kopen van cadeaus, door het maken van overheerlijke kerstdiners of door jouw vrienden die elk jaar weer vragen of oudejaarsavond bij jou gevierd kan worden? Of ben jij het zélf die elk jaar de Sinterklaascadeaus persoonlijk voor iedereen wil kopen, het kerstdiner tot in de puntjes geregeld wil hebben of ‘handmade’ oliebollen wil eten?
Het is en blijft natuurlijk ook écht een drukke maand. En als moeder heb je ook nog de Sinterklaasfeesten van je kind(eren) erbij, de surprises die eventueel gemaakt moeten worden en de schoenen die vol verwachting worden gezet. En met Kerstmis de vieringen van school, de mooie kleren voor het speciale Kerstfeest bij je (schoon)ouders en ga zo maar door …
Loslaten
Soms is het goed je af te vragen waarom je zoveel moet van jezelf. Waarom je zoveel stress creëert in je leven. Of waarom je anderen jou gek laat maken door hun opmerkingen en verwachtingen.
Als je kunt loslaten, dan kun je dingen laten zijn zoals ze zijn. En ben je niet meer zo druk met alles te beheersen en controleren. Je gedachten bijvoorbeeld: laat ze er maar zijn, je hoeft er verder niets mee te doen.
Er ontstaan vaak allerlei gedachten of gevoelens naar aanleiding van opmerkingen van anderen of prikkels uit je omgeving, waarvan je denkt dat je er wat mee moet doen.
Loslaten is hét toverwoord om meer rust in je zelf te creëren, meer ontspannen te zijn en in het nu te kunnen leven. En te genieten van de decemberfeesten!
Tip: op de website van Lsltn staan inspirerende doordenkertjes.
Lsltn staat voor loslaten, zoals:
‘Van wie moet dat dan?’
‘Laat varen'
‘Dat wil je niet moeten’
‘En hoe belangrijk vind ik dit overmorgen?’
Of praktischer: jouw eigen prioriteitenlijst
Ben jij niet zo’n ‘loslater’, maar pak je het liever praktischer aan? Maak dit jaar (nu dus!) eens een persoonlijk to-do list waarin precies staat hoe je het dit jaar wilt aanpakken. Schrijf alles op wat je moet doen en geef duidelijk prioriteiten (bijvoorbeeld met cijfers of kleuren). Zet er dan achter wanneer je iets af wilt hebben en noteer die datum ook in je agenda. Zo houd je voor jezelf het overzicht. En … weet je ook zeker dat je je dit jaar niet laat overrulen door de ideeën van vrienden en familie die jou absoluut niet uitkomen!
‘Haast is niet nodig, haast is iets wat we zelf verzinnen’
(Inez van Oord)
maandag 29 november 2010
Moeders opgelet: 7 tips voor meer balans!
Een voorproefje op meer balans voor werkende moeders
Hoe ervaar jij als werkende moeder de balans tussen je werk, je prive-leven, je gezin en jezelf? Heb je het gevoel dat je maar net alle ballen in de lucht kan houden? Of zou je de taakverdeling thuis of op het werk liever anders willen zien? Het kan ook zijn dat je verlangt naar minder stress en meer me-time …
Jij als moeder ervaart jouw work-life balance op jóuw eigen manier.
Lees hieronder 7 tips om op zoek te gaan naar jouw eigen balans.
1. Stel jezelf een aantal vragen om te onderzoeken hoe jij je nu voelt. Hoe voel jij je in je werksituatie? Hoe is de taakverdeling thuis? Hoe is jouw rol in de opvoeding van de kinderen?
2. Ga op zoek naar wat jou meer energie geeft. Zorg ervoor dat je omringt bent door veel energiegevers en elimineer zoveel mogelijk jouw energievreters.
3. Denk terug aan vroeger: voel wat je altijd met passie deed en waar je jouw inspiratie vandaan haalde. Hoe zit dat nu?
4. Schrijf voor jezelf op wat jouw grootste kwaliteit is. Maak er vaker en dankbaar gebruik van in je werksituatie en privéleven.
5. Probeer je belemmerende overtuigingen als positief te ervaren en zet je ‘onbenutte’ kwaliteiten weer in!
6. Zorg voor minder stress in je leven door meer met aandacht (mindful) te gaan leven.
7. Wees je bewust van je schuldgevoel vandaan en realiseer je dat goed genoeg goedgenoeg is, ook als moeder!
Ben je door deze korte 7 tips nieuwsgierig geworden naar meer en wil je deze tips ook daadwerkelijk in de praktijk gaan brengen?
Meld je dan hier meteen aan voor de eTraining ‘Meer balans voor werkende moeders’ en ervaar hoe het is om in jouw eigen balans te leven en te werken!
Wil je eerst proberen hoe het is om een eTraining te volgen? Of wil je weten wat je van de eCoach (=MAMcoach Yura) kan verwachten. Schrijf je dan eerst in voor de gratis probeer eTraining!
Hoe ervaar jij als werkende moeder de balans tussen je werk, je prive-leven, je gezin en jezelf? Heb je het gevoel dat je maar net alle ballen in de lucht kan houden? Of zou je de taakverdeling thuis of op het werk liever anders willen zien? Het kan ook zijn dat je verlangt naar minder stress en meer me-time …
Jij als moeder ervaart jouw work-life balance op jóuw eigen manier.
Lees hieronder 7 tips om op zoek te gaan naar jouw eigen balans.
1. Stel jezelf een aantal vragen om te onderzoeken hoe jij je nu voelt. Hoe voel jij je in je werksituatie? Hoe is de taakverdeling thuis? Hoe is jouw rol in de opvoeding van de kinderen?
2. Ga op zoek naar wat jou meer energie geeft. Zorg ervoor dat je omringt bent door veel energiegevers en elimineer zoveel mogelijk jouw energievreters.
3. Denk terug aan vroeger: voel wat je altijd met passie deed en waar je jouw inspiratie vandaan haalde. Hoe zit dat nu?
4. Schrijf voor jezelf op wat jouw grootste kwaliteit is. Maak er vaker en dankbaar gebruik van in je werksituatie en privéleven.
5. Probeer je belemmerende overtuigingen als positief te ervaren en zet je ‘onbenutte’ kwaliteiten weer in!
6. Zorg voor minder stress in je leven door meer met aandacht (mindful) te gaan leven.
7. Wees je bewust van je schuldgevoel vandaan en realiseer je dat goed genoeg goedgenoeg is, ook als moeder!
Ben je door deze korte 7 tips nieuwsgierig geworden naar meer en wil je deze tips ook daadwerkelijk in de praktijk gaan brengen?
Meld je dan hier meteen aan voor de eTraining ‘Meer balans voor werkende moeders’ en ervaar hoe het is om in jouw eigen balans te leven en te werken!
Wil je eerst proberen hoe het is om een eTraining te volgen? Of wil je weten wat je van de eCoach (=MAMcoach Yura) kan verwachten. Schrijf je dan eerst in voor de gratis probeer eTraining!
vrijdag 26 november 2010
Ben je toe aan meer balans in je werk en leven?
MAMcoach Yura heeft een eTraining ontwikkeld voor werkende moeders die op zoek zijn naar de juiste balans tussen werk, gezin en zichzelf.
De eTraining heet 'Meer balans voor werkende moeders' en heeft alle ingredienten in zich die nodig zijn om weer in jouw eigen balans te gaan werken en leven. En die balans is voor iedere moeder weer anders.
Met deze eTraining word je geprikkeld door oplossingsgerichte, actieve en creatieve opdrachten. Zo zul je uiteindelijk minder stress ervaren, meer energie overhouden, op een andere manier je kwaliteiten inzetten en minder schuldgevoel hebben. Uitgebalanceerd zoals het bij jou past, in de levensfase waarin jij je nu bevindt.
Dus wil je wel aan een betere balans werken, maar heb je geen tijd om face-to-face gesprekken te plannen met een coach? Dan ben je aan het goede adres bij deze eTraining! Je kunt je eigen tijd indelen, je krijg online feedback van je eCoach (MAMcoach Yura) en je kunt vanachter je computer op een oplossingsgerichte manier werken aan de ontwikkeling en verankering van je inzichten.
Klik hier om je meteen in te schrijven voor de eTraining 'Meer balans voor werkende moeders'! Wil je eerst kennismaken met het volgen van een eTraining, met je eCoach Yura Boerma of wil je zien wat je kunt verwachten van deze eTraining? Probeer dan de gratis eTraining!
De eTraining heet 'Meer balans voor werkende moeders' en heeft alle ingredienten in zich die nodig zijn om weer in jouw eigen balans te gaan werken en leven. En die balans is voor iedere moeder weer anders.
Met deze eTraining word je geprikkeld door oplossingsgerichte, actieve en creatieve opdrachten. Zo zul je uiteindelijk minder stress ervaren, meer energie overhouden, op een andere manier je kwaliteiten inzetten en minder schuldgevoel hebben. Uitgebalanceerd zoals het bij jou past, in de levensfase waarin jij je nu bevindt.
Dus wil je wel aan een betere balans werken, maar heb je geen tijd om face-to-face gesprekken te plannen met een coach? Dan ben je aan het goede adres bij deze eTraining! Je kunt je eigen tijd indelen, je krijg online feedback van je eCoach (MAMcoach Yura) en je kunt vanachter je computer op een oplossingsgerichte manier werken aan de ontwikkeling en verankering van je inzichten.
Klik hier om je meteen in te schrijven voor de eTraining 'Meer balans voor werkende moeders'! Wil je eerst kennismaken met het volgen van een eTraining, met je eCoach Yura Boerma of wil je zien wat je kunt verwachten van deze eTraining? Probeer dan de gratis eTraining!
vrijdag 19 november 2010
Wil jij het geheim weten van een succesvolle carriere?
Lees hieronder het artikel in Intermediair over het geheim van een succesvolle carriere.
Het geheim van een succesvolle carrière | Doorgroeien | Hogerop komen | Ontwikkeling | intermediair.nl
Ik ben benieuwd naar jullie reacties.
Het geheim van een succesvolle carrière | Doorgroeien | Hogerop komen | Ontwikkeling | intermediair.nl
Ik ben benieuwd naar jullie reacties.
donderdag 18 november 2010
Advies voor moeders: take it slow!
In de Flair (nr. 44) staat een heerlijk herkenbaar artikel over bewust rustiger aan doen. Dat bracht mij op de vraag:‘hoe doe jij het bewust rustiger aan?’ Toch wel goed om daar zo nu en dan eens bij stil te staan. Vooral als je als werkende moeder zoveel ballen in de lucht houdt. In het artikel stonden koppen als
Er zijn 4 vrouwen geinterviewd die rustiger of bewuster zijn gaan leven. Wat mij vooral bijblijft na het lezen van hun verhalen is dat ze gelukkiger zijn dan voorheen. Ze hebben meer energie, zijn relaxter, leven intenser en ze genieten. Ik denk dan terug aan de tijd dat ik een time-out van 1 jaar nam om meer rust te creeeren in mijn gezin en voor mijzelf. Mijn ontslag kwam bij mijn baas als een donderslag bij heldere hemel, maar voor mij was de maat vol. Ik redde het allemaal net met een kind van 4 die sinds kort op school zat + de BSO, een baby van 9 maanden die niet kon wennen op het kdv en veel ziek was (oorontstekingen) en een reorganisatie, inclusief promotie op het werk die veel stress opleverde (ook al tijdens de zwangerschap). Op gevoel heb ik toen de keuze gemaakt om een sabbatical van een jaar te nemen en te bekijken wat het me zou brengen. Voor mij en mijn gezin heeft het vooral veel rust gebracht, aandacht voor het moment en eenvoudiger leven. Af en toe was het ook heel lastig, want ik was altijd iemand geweest die wilde werken, carriere wilde maken. En dat stond nu dus even in de ijskast. Al met al heeft het me veel goeds gebracht: een eigen coachpraktijk voor moeders en een gezin dat nu ‘lekker draait’.
En jij?
Heb jij ook zo’n moment gehad dat je het bewust rustiger aan bent gaan doen? En hoe zag dat er uit? Of zou je graag bewust rustiger aan gaan willen doen op korte termijn of in de toekomst? En wat houd je tegen om het NU te doen?
‘Ik wil nu genieten van mijn leven, niet pas als ik met pensioen ben’, ‘Ik wil niet langer hollend door het leven’, ‘Nu geniet ik van het moment en dat maakt me gelukkig’ en ‘Mijn leven is niet zozeer rustiger geworden, ik beleef het intenser’.Gelukkiger?
Er zijn 4 vrouwen geinterviewd die rustiger of bewuster zijn gaan leven. Wat mij vooral bijblijft na het lezen van hun verhalen is dat ze gelukkiger zijn dan voorheen. Ze hebben meer energie, zijn relaxter, leven intenser en ze genieten. Ik denk dan terug aan de tijd dat ik een time-out van 1 jaar nam om meer rust te creeeren in mijn gezin en voor mijzelf. Mijn ontslag kwam bij mijn baas als een donderslag bij heldere hemel, maar voor mij was de maat vol. Ik redde het allemaal net met een kind van 4 die sinds kort op school zat + de BSO, een baby van 9 maanden die niet kon wennen op het kdv en veel ziek was (oorontstekingen) en een reorganisatie, inclusief promotie op het werk die veel stress opleverde (ook al tijdens de zwangerschap). Op gevoel heb ik toen de keuze gemaakt om een sabbatical van een jaar te nemen en te bekijken wat het me zou brengen. Voor mij en mijn gezin heeft het vooral veel rust gebracht, aandacht voor het moment en eenvoudiger leven. Af en toe was het ook heel lastig, want ik was altijd iemand geweest die wilde werken, carriere wilde maken. En dat stond nu dus even in de ijskast. Al met al heeft het me veel goeds gebracht: een eigen coachpraktijk voor moeders en een gezin dat nu ‘lekker draait’.
En jij?
Heb jij ook zo’n moment gehad dat je het bewust rustiger aan bent gaan doen? En hoe zag dat er uit? Of zou je graag bewust rustiger aan gaan willen doen op korte termijn of in de toekomst? En wat houd je tegen om het NU te doen?
Abonneren op:
Posts (Atom)
