Alles in 24 uur proppen ...
Energie is iets wat je zodanig kunt leren managen dat het past bij de levensfase waarin je nu zit. En dat kun je wel gebruiken in je onderneming én het moederschap. Twee weken geleden liep ik met een enthousiaste onderneemster in het bos, net moeder geworden van de 2e. Ze was heel gestrest en dat kwam vooral omdat ze bang was dat ze haar bedrijf moest opgeven. Ze zag het gewoon allemaal niet meer zitten! Veel van haar worstelingen waren terug te voeren op tijd. Althans ... dat dacht ze zelf. ‘Als ik alles nu maar goed plan, dan lukt het me wel’. Toch kwam ze er al pratende achter dat ze misschien wel alles in die 24 uur kon proppen, maar dat ze er zelf dan aan onder doorging. En dus haar bedrijf ook!
80% is voor je energiegevers!
Met een baby die ook ‘s nachts verzorging nodig heeft, is het heel lastig je tijd te plannen. Voor haar was het een eye-opener om haar energie beter te leren managen. Dat betekende vooral dat ze overdag niet meer voor 100% - of als het aan haar lag zelfs meer! – haar taken en activiteiten moest doen, maar dat ze juist energie moest gaan overhouden. Samen hebben we gekeken op welke momenten van de dag ze het meest energie heeft. En welke taken/dingen/mensen haar energie geven én die haar energie vreten. Op het werk én privé. Uit onderzoek blijkt dat je – om je goed te blijven voelen en productief te zijn – 80% van je tijd aan energiegevers moet besteden en maar 20% aan energievreters! Dat betekent dus dat je keuzes moet maken. Aan de ene kant vreters schrappen en aan de andere kant gevers toevoegen, zodat je een betere verdeling krijgt: zoals die 80% en 20%.
Geen doordenderende trein meer
Vandaag heb ik haar weer gesproken. En wat denk je? Het was een hele struggle voor haar om een betere verdeling tussen energiegevers en energievreters te krijgen, maar ze merkte direct al verschil! In plaats van op een constant doordenderende trein te zitten, was ze nu een stoptrein geworden. Ze genoot veel meer van de (kleine) energiemomenten: een inspirerend artikel schrijven, haar dochtertje de fles geven, met een collega een mooie co-creatie bedenken, ‘s middags op de bank met een kop thee en een tijdschrift, een keer per week naar yoga. En ze voelde zich daarnaast ook gelukkiger, rustiger en zat veel lekkerder in haar vel! En dat kwam niet alleen haar gezin ten goede, maar zeker ook haar bedrijf!
Kortom: kijk eens goed naar wat jou energie geeft en wat jou energie kost! En ... doe dit regelmatig, want: niets is zo veranderlijk als een mens (en als de levensfase waarin je zit)!
Dit is mijn meest recente column voor vrouwen-ondernemen.nl En al ben je geen ondernemer, heb je geen eigen bedrijf, ook dan zijn de tips die in deze column staan van toepassing op jou. Succes met je energiemanagement!
