Voor moeders die de juiste balans zoeken

Voor moeders die de juiste balans zoeken
Voor moeders die de juiste balans zoeken | tussen werk en prive | tussen schuldgevoel en ontspanning | tussen energie en stress. Klik op het logo en meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek!

e-Zine van MAMcoach Yura: MAMtips

Ontvang elke maand inspirerende en waardevolle tips in je mailbox voor een betere balans tussen werk & gezin, een ontspannen moeder zijn en minder schuldgevoel & stress. Lees de meest recente MAMtips 'Wat wil je echt? En hoe doe je dat...' en meld je meteen aan voor een gratis abonnement.

Labels

2016 in beweging aandacht adem ambitie anders doen automatische piloot balans belemmerende overtuigingen beren op de weg betekenis beweging bewustzijn blog burn-out coachen coaching controlfreak cursus doelen bereiken downshiften drijfveren druk durf te delen durven eCoach energie energiegevers energievreters eTraining event eye-opener flow Flow magazine focus frisse blik gedachten geluk gelukkig genieten gezin gezondheid goed doel goede voornemens goedgenoegmoeder grenzen haast hartstocht herfstdip herijkpunt hulp vragen in je eigen kracht inspiratie inspiratieboekje je hart volgen jezelf zijn keuzes maken kinderen kinderopvang kleine stapjes kwaliteiten lef lekker in je vel leven in het nu liefde loslaten Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen Magic Adventures Mamfulness MAMtips manier van leren me-time meiden Metakids mijmertijd minder mindfulness moe moederdag moeders moeten multitasken MVO natuur netwerken onbevooroordeeld ondernemers onrust onthaasten ontspannen ontstressen onzekerheid opladen opvoeding out of the box parttime baan passie patronen perfectionisme piekeren Pink Ribbon pitstop Plan Nederland plezier positief denken positieve psychologie positiviteit prioriteiten prive reizen relatie rituelen rollen ruimte rust schuldgevoel solidariteit spitsuur sterke kanten stilte stress strippenkaart successen taboe talenten tijd voor jezelf time-out twijfels Twitter uit je comfort zone uit je hoofd uitdaging vakantie valkuilen veerkracht verandering vereenvoudigen verlies vertragen verwachtingen VIP dag vitaliteit vrijheid waarden wakker wandelcoaching wandelen wereldmoeders werk winactie workshop zelfsturing zelfvertrouwen
Posts tonen met het label time-out. Alle posts tonen
Posts tonen met het label time-out. Alle posts tonen

maandag 13 februari 2012

Hoe volg jij je Hart?

Ongeveer een maand geleden vroeg Dirk van Asselt mij mijn 'Volg je Hart' verhaal te schrijven voor zijn blog Hoe volg je je hart. Hij wil mensen inspireren en laten zien wat mogelijk is door ervaringsverhalen te delen. Verhalen 'met beide benen op de grond', die duidelijk maken dat het ook gewoon keihard werken is, en soms lastig en moeilijk.

Prachtig en trots!
Het is prachtig om de verhalen te lezen van alle mensen die tot nu toe op het blog staan en ik ben er trots op dat mijn verhaal daar nu tussen staat! Lees ook Dirk's eigen verhaal, heel speciaal!

De volgende onderwerpen komen aan de orde:

- Wat betekent ‘volg je Hart’ voor mij?

- Waar of wanneer ging bij mij het roer om?

- Hoe ben je je Hart gaan volgen?

- Hoe breng je ‘volg je Hart’ nu in de praktijk?

- Wat heeft het je gebracht?

- Wat vond en vind je lastig op jou “Volg je Hart’’ weg?

- Het belangrijkste advies aan mensen die ook ‘hun Hart willen volgen’?

Klik hier om mijn 'Volg je Hart' verhaal te lezen!
Ik ben benieuwd naar je reactie en misschien wil je jouw verhaal wel met ons delen op dit blog ...

zaterdag 28 januari 2012

Mijn ambities zitten overal ...

Het thema ambitie raakt mij: als ondernemer, als moeder, als coach, als vrouw van, als antropoloog, als dochter, als natuurmoeder op de school van mijn kinderen, en zo kan ik nog wel even doorgaan. In de verschillende rollen die ik heb, heb ik ambities. En die ambities vullen mijn gedrevenheid, zijn mijn inspiratie en passie.

Van carrieretijger naar ontwikkelingswerk
Ambities zijn er mijn hele leven geweest, in alle verschillende rollen die ik heb vervult. Eerst als 20-er: ik wilde carrière maken, veel geld verdienen en dan het liefst in de pr & reclame. Na een aantal jaren vond ik echter opeens allemaal gebakken lucht, ik kon er niks meer mee. Ik wilde voldoening uit mijn werk halen en zo startte ik als 27-jarige met de studie Culturele Antropologie in deeltijd. Daarnaast bleef ik werken en in 1996 leerde ik mijn grote liefde en soulmate Marc kennen. In 2001 gingen we samen, na mijn afstudeeronderzoek in Ghana en het behalen van mijn bul in 2000 , in Niger ontwikkelingswerk doen: mijn grote passie. Het liefst ging ik als antropoloog aan de slag voor een grote organisatie als Unicef, mijn steentje bijdragen aan een betere wereld. Vooral voor kinderen, die hadden al vroeg mijn hart gestolen. Toch ben ik gedesillusioneerd geraakt tijdens dit ontwikkelingswerk en voelde ik me al snel beter thuis bij de kleinere projecten gericht op onderwijs, waar ik me met hart en ziel voor heb ingezet. Ik heb veel gezien in deze periode waardoor ik mij heel rijk in hart & hoofd voel!

Kip-ei verhaal
Terug in Nederland beviel ik al snel van mijn dochter Amber, mijn 1e kind. Hier werd ik geconfronteerd met de individualistische maatschappij: het is jóuw kind, dus jóuw verantwoordelijkheid. En zo begon mijn kip-ei verhaal: ik wilde graag aan het werk, maar had geen kinderopvang. En zolang ik geen kinderopvang had, kon ik niet gaan werken. Ik merkte al snel dat mijn ambities niet minder waren geworden na het krijgen van een kind: ik had er juist één bij gekregen – die van moeder! En daarnaast vond ik ook belangrijk om werk te vinden wat er toe deed, m.a.w. mijn ambities op het maatschappelijke vlak waren ook niet verdwenen! Al snel vond ik een baan als trajectbegeleider bij een inburgeringorganisatie. Zij deden al snel ook re-integratietrajecten voor allochtonen en ik was de uitverkorene (de pionier) die deze trajecten ging begeleiden. Ook werd ik projectleider van de diverse re-integratieprojecten die daarnaast nog startte.

Mijn balans was totaal zoek!
Tegelijkertijd met die promotie – na een reorganisatie! - raakte ik zwanger van mijn 2e kind en dit heeft heel wat stress opgeleverd. En al had ik heel veel ambities in de verschillende rollen in mijn leven: de balans was totaal zoek! Mijn zoontje Bruno huilde veel en was veel ziek. Oorontsteking na oorontsteking volgde. En opeens was het genoeg: ik kon maar net alle ballen in de lucht houden! Ik heb mijn hart gevolgd en heb de gevoelskeuze gemaakt om een time-out te nemen van een jaar. Dat betekende mijn ontslag en fulltime moederschap thuis.

Toewerken naar mijn eigen balans in alle ambities ...
Zo heb ik me vanaf begin 2007 gericht op mijn ambities in mijn gezin, mijn persoonlijke ontwikkeling en het moeder zijn. Dit gaf rust in huis en rust in mijn hoofd. En de kinderen konden laten zien wie ze zijn, waardoor ze zich super goed ontwikkelden. Mijn zoontje heeft nooit meer een oorontsteking gehad … toeval? Natuurlijk begon het al snel weer te kriebelen en zo heb ik de keuze gemaakt om aan een coachopleiding te beginnen. Ik had een helder doel voor ogen: ik wilde een coachpraktijk aan huis starten om zo een betere balans te creëren tussen mijn werk en de zorg voor de kinderen, maar ook een betere balans in mijn ambities. Ik wilde als coach aan de slag met de bewustwording van moeders, zodat ze makkelijker hun eigen keuzes durven te maken en gelukkiger zijn in alle rollen in hun leven. Ik was zeker niet de enige die worstelde met de balans tussen werk, gezin en jezelf: het in de lucht houden van al die ballen was en is dagelijkse praktijk voor vele werkende mama’s! Begin 2010 startte ik met MAMcoaching. Het voelt goed om zelfstandig ondernemer te zijn en je ambities in het ondernemerschap waar te maken: vrijheid, onafhankelijkheid, flexibiliteit, zelf je uren invullen qua werk en zorg waardoor je eenvoudiger een goede balans tussen werk & privé kan behouden. Al blijft dat natuurlijk ook vaak een valkuil, vooral omdat ik vanuit huis werk. Ik houd nl. ook mijn ambities als moeder, als dochter (die zich zorgen maakt over de gezondheid van haar moeder, 2x geopereerd aan melanoomkanker in 2011), als beste vriendin (die vaak een luisterend oor of een duwtje in de goede richting nodig heeft na een burn-out + herniaoperatie) en als natuurmoeder op de school van de kinderen (2x per jaar met alle groepen naar buiten voor natuureducatie). Maar door helder te hebben wat mijn missie is in het leven, die nauw verbonden zijn met mijn levenswaarden, heb ik genoeg balans in mijn ambities gecreëerd dat ik een fijn leven leidt. Ik mag wel zeggen dat ik heel gelukkig ben!

Toekomstmuziek
Toch zitten er ook nieuwe ambities in mijn hoofd en hart - voor de toekomst. Zo zou ik graag een deel van de opbrengst van MAMcoaching aan een project voor ondernemende moeders/vrouwen in Afrika willen doneren. En zou ik graag een pelgrimstocht willen maken om mijn eigen weg te zoeken in de stilte, in de natuur om zo nog duidelijker te krijgen: wat wil ik nu écht? Nu mijn kinderen groter worden, zit dat er misschien wel in binnen nu en 5 jaar … En voor hen houd ik de ambitie als moeder: dat ze lekker in hun vel zitten, zichzelf mogen zijn en hun talenten mogen laten zien!

Hoe is het met jouw ambities? Ervaar jij balans in alle ambities die je hebt: als moeder, in je werk, als partner, op het maatschappelijke of idealistische vlak, etc? Kijk dan eens op de site van FAFnu en kom naar Female Ambitions Fridays! Ik ben heel benieuwd naar je reactie.

dinsdag 8 februari 2011

Leven vanuit mijn hart geeft me zoveel


*balans * time-out * inspireren * coachen * valkuilen * opladen * genieten

Deze woorden staan boven het interview van mij dat Female Factor publiceert. Het is een mooie ervaring om geinterviewd te worden en dan te zien welk verhaal er uit rolt. Ellen Klapwijk heeft mij in januari 1 uur lang vragen gesteld over mijn leven, mijn inspiraties, wat mij bezig houdt, over mijzelf. Meestal zit ik aan de 'andere kant van de tafel', dus het was wel even wennen. Vragen beantwoorden die over mijzelf gaan en wat mijn dromen en wensen zijn.

Nu ik het interview terug lees, ben ik blij met het resultaat. Ik word ook blij van het teruglezen van mijn eigen verhaal, mijn eigen leven. Af en toe mag een mens best trots zijn op zichzelf ... :-)

Hoe ziet jouw verhaal er uit?

woensdag 17 november 2010

Maak voor eens en voor altijd meer je eigen keuzes!

Er zijn veel dilemma’s in het leven waar je keuzes over kan of moet maken. Dan is het belangrijk om te weten waar je naar toe wilt en van daaruit je keuze te maken. Met andere woorden: maak je keuzes op basis van je eigen waarden (of principes). Weten waar je voor staat, helpt in alles!

Houd minder ballen in de lucht
Maak voor jezelf eens een lijstje met jouw waarden. Daar waar jij voor staat. Focus op jóuw leven en op wat jíj wilt voor jezelf en voor je gezin.
Natuurlijk is het een uitdaging om je waarden te verankeren in je leven, je manier van werken, opvoeding van je kinderen, omgang met je partner, familie, vrienden etc. Maar je zult zien dat je daardoor makkelijker keuzes kan maken en prioriteit kan leggen bij datgene wat jij belangrijk vindt. En dan houd je al snel minder ballen in de lucht. Want zeg nou zelf: is het nu echt nodig om je verantwoordelijk te voelen voor iedereen in je omgeving of overal controle over te houden? Maak je keuzes met je belangrijkste waarden in je achterhoofd (en hart) en voel dat je met minder ballen eigenlijk veel lekkerder in je vel zit. Meer in balans, want je het geeft je meer rust en voldoening.

Liefdevol
Tijdens mijn time-out (of ‘sabbatical’) ben ik meer aandacht gaan geven aan mijn waarde ‘liefdevol’. Voor mijn omgeving was ik liefdevol genoeg. Maar ik moest beter voor mezelf gaan zorgen door op tijd te ontspannen. Vaak liet ik mijn activiteiten bepalen door ‘de waan van de dag’ en dat was iets waar ik me helemaal niet goed bij voelde. Zo ben ik mindfulness in de praktijk gaan brengen. Met aandacht gaan leven = bewuster gaan leven. Het geeft mij rust en de dingen die ik doe, blijven meer hangen in mijn hoofd en hart. Ook uit het boek ‘Boeddhisme voor moeders’ van Sarah Napthali heb ik tips gehaald. Ik wilde meer rust ervaren. En dat kun je volgens haar zelfs met de kinderen om je heen, als een soort meditatiemoment.
Het is een hele korte ‘oefening’ door even met je gedachten in jezelf te keren en geen aandacht aan de kinderen te besteden. Probeer je zoveel mogelijk af te sluiten. Het duurt misschien 1 minuut, maar toch ervaar je erna een prettig en rustig gevoel. Natuurlijk is het anders dan echte meditatie, maar dit levert ook een fijn gevoel op.

Aan welke waarde(n) ga jij meer aandacht besteden?


mamcoach heeft dit artikel geschreven voor haar e-Zine MAMtips. Neem ook een gratis abonnement en ontvang maandelijks inspirerende en waardevolle tips in je mailbox om je meer ontspannen, anders moeder en minder gestrest te voelen!

dinsdag 29 juni 2010

mamcoach in een inspirerend interview en in de spotlight!


Deze week staat mamcoach Yura maar liefst 2x in de publiciteit:
Als zakenvrouw in de spotlight van O+ en met een inspirerend verhaal op de homepage van Het Moederfront - voor moeders die denken

Als ik de verhalen zelf lees, ben ik trots. Trots op wat ik tot nu toe bereikt en gedaan heb en op hoe ik gebruik maak van mijn kwaliteiten als coach en mijn levenservaringen als moeder, partner, vrouw, werknemer, vriendin, etc.
Ik hoop dan ook veel andere moeders te inspireren om hun dromen waar te maken, vanuit hun eigen kracht te leven en zo meer in hun eigen balans te zijn + blijven.

Lees de verhalen en oordeel zelf ...!

maandag 14 juni 2010

Ja, ik word blij met minder! Ik ben een 'downshifter'

Ik was even aan het spijbelen van mijn werk ... De nieuwe Flow is uit en dan kan ik het niet laten om even te bladeren en te lezen, en dus niet te werken. Heerlijk even die me-time! Heb jij zelf ook zo'n fijn tijdschrift waarin je helemaal jezelf kan verliezen? Dat je niets of niemand hoort of wil horen? Het geeft mij altijd even een momentje rust, even niks ... alleen Flow.
Het artikel 'Blij met minder' trok meteen mijn aandacht. Zou dat ook over mij gaan? Hoe ik me voel door minder te doen en me juist goed te voelen? Door niet met alles mee te doen, maar mijn eigen keuzes te maken? Door niet meer alle prikkels te laten doordringen en niet meer open te staan voor alles?
Volgens het artikel ben ik een zogenaamde 'downshifter'. Dat betekent dat je het op allerlei vlakken in het leven simpeler aanpakt. 'Downshifters zijn mensen die zich, ondanks een snelle carriere, een huis vol spullen en een dikgevulde portemonnee niet gelukkig voelden'. En dat klopt wel met mijn leven voordat ik in 2007 een time-out nam voor mijn gezin en mijzelf. Ook ik had een goede carriere: net promotie gemaakt als projectleider van 2 reintegratieprojecten. Maar ik had ook net mijn 2e kind gekregen. En mijn oudste startte in groep 1, plus mijn man werkte 4 dagen als projectleider. Alles bij elkaar gaf dit zoveel druk en prikkels dat ons leven aan ons voorbij rende. Of renden wij aan het leven voorbij? Ik heb toen heel bewust op gevoel de keuze gemaakt om rust te brengen thuis, voor ons alle vier. En dat heeft gewerkt. In dat rustmoment is mijn keuze ontstaan om een eigen bedrijf te beginnen, aan huis, zodat ik in mijn eigen balans en met flexibele werktijden kon gaan werken.
Nu werk ik onder schooltijd en plan ik mijn huishouden op 1 bepaalde dag. Dat is mijn rommeldag en dan loopt werk en prive dus ook niet door elkaar heen. Ook 's avonds kan ik nog even werken als ik dat wil. De kinderen op bed, de kippen op stok (ja, die hebben we sinds kort ook!) en een mooie cd. Misschien is het simpeler dan voorheen, toen ik nog vergaderingen hadden met allerlei hoog geplaatste interessante mensen. Maar mijn eigen 'nieuwe werken' zorgt voor meer balans en meer me-time. Wat wil een mens nog meer?
Ja, ik word dus blij met minder: ik ben een echte downshifter. Dat bevalt me wel!
Hoe voelt dat voor jou? Ben jij ook iemand die blij wordt van minder? Van minder werken, minder informatie of minder spullen?

Zoeken in mamcoach blog

Powered By Blogger