mamcoach in een inspirerend interview en in de spotlight!

Deze week staat mamcoach Yura maar liefst 2x in de publiciteit:
Als zakenvrouw in de spotlight van O+ en met een inspirerend verhaal op de homepage van Het Moederfront - voor moeders die denken

Als ik de verhalen zelf lees, ben ik trots. Trots op wat ik tot nu toe bereikt en gedaan heb en op hoe ik gebruik maak van mijn kwaliteiten als coach en mijn levenservaringen als moeder, partner, vrouw, werknemer, vriendin, etc.
Ik hoop dan ook veel andere moeders te inspireren om hun dromen waar te maken, vanuit hun eigen kracht te leven en zo meer in hun eigen balans te zijn + blijven.

Lees de verhalen en oordeel zelf ...!

Je kunt nu je mindfulness testen ...

Het is ongelofelijk, maar je kunt jezelf nu ook al testen op mindful zijn. Ik was natuurlijk wel heel nieuwsgierig hoe de uitslag bij mij zou zijn, omdat ik als coach natuurlijk ook gebruik maak van mindfulness. De uitslag voor mij is dat ik redelijk mindful in het leven sta, maar bij te veel stress schiet ik 'uit het moment' en laat ik mijn gedachten weer te veel overheersen. Mijn aandachtspunt ligt op het nog meer in het hier en nu leven.

In het hier in nu leven is fijn en prettig en makkelijk uitvoerbaar in een weekend of vakantie. Ik voel dan ook dat het me goed doet, dat ik rustiger en meer ontspannen ben. Dat ik op een manier leeft, zoals ik het wel altijd zou willen. Zoals afgelopen weekend toen ik helemaal in mijn eigen balans was - zie mijn blog van 26 juni. Eigenlijk ben ik dan een veel prettiger mens om mee te leven, als partner, moeder, vriendin, dochter, etc.

Toch blijft het iets om aan te werken, al ben ik er in mijn werk al heel veel mee bezig. Ook voor mij is het nog steeds een bewustzijnsproces!

Doe zelf ook maar eens de test. Ik ben benieuwd wat er voor jou uitkomt:
Mindfulness test. Met aandacht en bewustzijn aanwezig zijn in het hier en nu | 123test.nl

Een dag in eigen balans ...

Het was voor mij als moeder vandaag een heerlijke dag volledig in eigen balans. Vanmorgen de tijd genomen om even alleen te gaan te shoppen. Ik heb een hele tas vol leuke zomerkleren gescoord voor mijn dochter. Helemaal hip en vrolijk. Die me-time voelde goed, alleen rondstruinen in de stad, winkels ingaan die ik leuk vind en met een voldaan gevoel weer naar huis.

Eenmaal thuis een heerlijk kopje koffie. Dat is bij mij altijd een zelfgemaakte pot sterke koffie met opgeklopte warme melk, een flinke schuimlaag en daarop wat cacao. Een echte traktatie. Maar dat is zo'n heerlijke zaterdag ook wel waard.

Vervolgens ben ik op de fiets gestapt en heb een prachtige fietstocht door het bos en langs de schaapskooi gemaakt om mijn dochter + vriendin op te halen bij scouting. Nog even gezellig bijgekletst met de moeder van dit vriendinnetje bij het afzetten thuis en daarna boterhammen gesmeerd voor een picknick.
Weer op de fiets om te gaan picknicken met mijn kids vlakbij een pontje. Mijn man bleef thuis om aan het huis te klussen en ik had alle tijd en rust voor ons 3-en om te genieten van de boterhammen, karnemelk, fruit en vooral ... van de zon. Onze voeten bungelden in het water van de Nederrijn, onze gezichten warm van de zon, wat een heerlijk ontspannen moment. Genieten met een grote G! Als ik dan weer zo heerlijk rustig en ontspannen ben, is me niks te veel. Alles is leuk, zelfs als er een grote golf water over ons heen spoelt! Wat een pret, de kinderen liggen dubbel van het lachen, al zijn ze wel even geschrokken. Maar dit bedoel ik dus met in balans zijn: de tijd nemen voor ontspanning, helemaal tot rust komen en de tijd laten voor wat het is. Dit zijn ook de momenten die je je later herinnert ...
En de kinderen ook.

Laten we maar vaak van dit soort momenten hebben ... wat is het leven toch mooi!
Met dank aan de zomerzon :-)

Wat kan jij als moeder van je kind leren?

Wat is het moederschap toch een enorme uitdaging, vooral als je niet alleen je kind als uitgangspunt neemt. Maar ook jezelf als moeder. Als jij ook op die manier naar de opvoeding kijkt, kun je heel veel van je kind leren!

Ik merk zelf dat mijn kinderen een spiegel zijn van of voor mijzelf. Zij staan zo dicht bij mij en ze zijn me zo dierbaar dat zij aan mij laten zien wie ik ben. Het opvoeden voelt als een 'intense interactie waarin zowel ouders als kinderen groeien'. Dit laatste staat zo mooi omschreven in het boek Licht leven. De kern van holisme uitgelegd van Edith Hagenaar. Het is een boek dat mij aanspreekt omdat het beschrijft hoe ik tegen het leven aankijk. En of ik dan een holist ben of een spirituele denkwijze heb, dat etiketje boeit mij niet zo. Het is meer de herkenbaarheid die mij raakt.

Als ik bijvoorbeeld naar kinderen in het algemeen kijk en ze hebben bepaald positief of negatief gedrag, dan zie ik dat dit gedrag voortkomt uit diverse oorzaken en niet alleen vanuit het kind zelf. Hoe wordt het opgevoed, wat is zijn of haar positie thuis, hoe gaat het op school, met welke vriendjes en vriendinnetjes speelt het, etc. Als je heel eenzijdig naar een probleem kijkt, dan is het ook niet op te lossen. En als je je als ouder dit realiseert, dan kun je ook naar je kind kijken als iemand die jou iets kan leren.

Zo voel ik dat zeker: op het moment dat ik denk dat ik weet hoe het moet met mijn dochter of zoon, dan dagen ze me al weer uit met het volgende. En dan is het zo belangrijk om bij mezelf te blijven en vanuit mijn gevoel, mijn liefde te reageren zodat ze voelen dat het echt en gemeend is. Dat geeft ze een basis mee voor hun hele leven. En het mooie is dat zij 'je de mogelijkheid bieden om te beleven hoe oneindig je liefde is'.

Als je hier bewust mee bezig gaat, realiseer je je dat het prachtig kan zijn om op deze manier van je kinderen te leren en er een krachtiger en liefdevoller mens van te worden.

Ik Twitter, Twitter je mee? Of heb jij ook Twitter-vrees net zoals ik?

Ik ben eindelijk om: ik Twitter en heb 3 Tweets op mijn naam staan. Tja, dat is nog niet zoveel zul je denken. Maar ja, ik moet er ook echt even in komen. Ik heb de stoute Tweetschoenen aangetrokken, doordat ik gemotiveerd raakte door Petra de Boevere, alias Het Slijterijmeisje. Zij heeft zo´n enthousiast verhaal verteld, dat ik bijna niet meer kon achterblijven. Zij is tenslotte ook degene die de Social Media Star Award 2009 heeft gewonnen. Haar motto is: 'Durf te delen' en daar sluit ik me helemaal bij aan. Wat is er mooier dan je ervaringen, je kennis en je contacten te delen met anderen. Of het nu gaat om jezelf of in de zakelijke wereld.
Dat is ook de reden dat ik dit blog ben begonnen. Ik zit vaak met een idee in mijn hoofd en wil dat het liefst delen. Ik vind dat fijn om dat laagdrempelig te doen via een blog, zodat iedere moeder er van kan profiteren. Ook vind ik het leuk om te horen van andere moeders hoe zij dingen doen, ervaren en weer delen.

Maar goed: ik had het over Twitter. Nu nog blijven Tweeten en dat valt soms niet mee. Zoals nu wil ik toch eerst bloggen, ik moet nog een interview voor Het Moederfront aanleveren en ik ben natuurlijk ook nog gewoon moeder, dus binnen een half uur moet ik al weer op het schoolplein staan. Dus die Tweets zullen even moeten wachten ...

Een andere drempel die ik heb is dat ik denk: wie zit er te wachten op die Tweet van mij? Ze zijn zo kort, dat is toch wel heel anders dan bloggen. Maar ja, dat zal nog wel Twitter-vrees zijn of ervaar jij dat zelf anders?
Ik ben heel benieuwd hoevaak en wat jullie Twitteren en hoe dat bevalt!

Ben jij als moeder gelukkig met je parttime baan?

Fijn om weer eens een positief getint artikel te lezen waarin het maken van eigen keuzes centraal staat. Je eigen keuze om moeder te zijn in combinatie met werken. Of je nu parttime werkt of fulltime.
Het gaat erom je eigen keuzes hierin te maken en je daarbij goed te voelen. Wat de buitenwereld er ook van denkt. In dit artikel gaat het zelfs om geluk. Het heet 'De gelukkige deeltijdvrouw' van Dieuwke van Turenhout. De gelukkige deeltijdvrouw | Dieuwke van Turenhout | Columns | Werk | intermediair.nl

Ik vind zelf de titel niet heel 'gelukkig' gekozen. Een deeltijdvrouw, tja wat is dat eigenlijk? Voel jij je er door aangesproken?
Ik niet. Ik werk parttime vanuit huis en ben ook nog moeder, partner, vriendin, dochter, wandelaar, natuurmoeder op school, enthousiast blogger, leergierige workshopdeelnemer, ... Zo kan ik nog wel even doorgaan. Maar, ik voel me zeker geen deeltijdvrouw. Ik voel me juist een complete vrouw!

Het artikel maakt me wel weer bewust van hoe ik de combinatie moeder zijn en werken zie, en hoe ik het wil. En dat is toch voor iedereen anders?
Veel van dit soort onderzoeken willen toch een signaal afgeven naar de maatschappij en vooral naar de moeders van of iets wel of niet goed is. En waar je gelukkig van wordt of bent. En gaat het er niet juist om waar jij je goed bij voelt? Waar jij gelukkig van wordt? Natuurlijk zijn er altijd een aantal zaken waar je ook rekening mee moet houden bij het maken van je keuzes. Maar als je jouw eigen prioriteiten kent, dan weet je waaraan je keuzes moeten voldoen. De hoogleraar psychologie Roos Vonk zegt heel mooi in haar boek 'Ego's en andere ongemakken': 'Wil je een tevreden mens worden, maak dan keuzes die je niet meer kunt veranderen. De rest gaat vanzelf'. En lees dan in plaats van het woord tevreden: gelukkig.

Ik ben benieuwd naar jullie reacties op het artikel.

Ja, ik word blij met minder! Ik ben een 'downshifter'

Ik was even aan het spijbelen van mijn werk ... De nieuwe Flow is uit en dan kan ik het niet laten om even te bladeren en te lezen, en dus niet te werken. Heerlijk even die me-time! Heb jij zelf ook zo'n fijn tijdschrift waarin je helemaal jezelf kan verliezen? Dat je niets of niemand hoort of wil horen? Het geeft mij altijd even een momentje rust, even niks ... alleen Flow.
Het artikel 'Blij met minder' trok meteen mijn aandacht. Zou dat ook over mij gaan? Hoe ik me voel door minder te doen en me juist goed te voelen? Door niet met alles mee te doen, maar mijn eigen keuzes te maken? Door niet meer alle prikkels te laten doordringen en niet meer open te staan voor alles?
Volgens het artikel ben ik een zogenaamde 'downshifter'. Dat betekent dat je het op allerlei vlakken in het leven simpeler aanpakt. 'Downshifters zijn mensen die zich, ondanks een snelle carriere, een huis vol spullen en een dikgevulde portemonnee niet gelukkig voelden'. En dat klopt wel met mijn leven voordat ik in 2007 een time-out nam voor mijn gezin en mijzelf. Ook ik had een goede carriere: net promotie gemaakt als projectleider van 2 reintegratieprojecten. Maar ik had ook net mijn 2e kind gekregen. En mijn oudste startte in groep 1, plus mijn man werkte 4 dagen als projectleider. Alles bij elkaar gaf dit zoveel druk en prikkels dat ons leven aan ons voorbij rende. Of renden wij aan het leven voorbij? Ik heb toen heel bewust op gevoel de keuze gemaakt om rust te brengen thuis, voor ons alle vier. En dat heeft gewerkt. In dat rustmoment is mijn keuze ontstaan om een eigen bedrijf te beginnen, aan huis, zodat ik in mijn eigen balans en met flexibele werktijden kon gaan werken.
Nu werk ik onder schooltijd en plan ik mijn huishouden op 1 bepaalde dag. Dat is mijn rommeldag en dan loopt werk en prive dus ook niet door elkaar heen. Ook 's avonds kan ik nog even werken als ik dat wil. De kinderen op bed, de kippen op stok (ja, die hebben we sinds kort ook!) en een mooie cd. Misschien is het simpeler dan voorheen, toen ik nog vergaderingen hadden met allerlei hoog geplaatste interessante mensen. Maar mijn eigen 'nieuwe werken' zorgt voor meer balans en meer me-time. Wat wil een mens nog meer?
Ja, ik word dus blij met minder: ik ben een echte downshifter. Dat bevalt me wel!
Hoe voelt dat voor jou? Ben jij ook iemand die blij wordt van minder? Van minder werken, minder informatie of minder spullen?

Ik ben weer eens flink wakker geschud ...

Gisteren ben ik weer eens flink wakker geschud! Ik was voor MAMcoaching bij onebizznessday, een netwerkbijeenkomst voor zzp'ers/ondernemers. Door de input van die dag en de mensen die ik sprak werden mijn ogen geopend voor mijn eigen kwaliteiten. Tja, soms moet een ander dat voor je doen. En juist iemand die je niet kent, een 'vreemde' die onbevooroordeeld naar je kijkt. Je familie, vrienden, collega's hebben toch al een bepaald beeld van je met de daarbij behorende verwachtingen. Waar je vaak ook aan voldoet, of niet als je in een rebelse bui bent of als je echt wilt veranderen ... Hier was ik weer volkomen Yura en dat maakt je dan weer wakker.

Ik stond vol vuur over dingen te praten waar ik mijn passie uit haal - mijn coachpraktijk, mijn kinderen, de natuur - en dat wakkerde bij anderen iets aan. Waardoor zij mij aanspraken op mijn energie en creativiteit. Bij dat laatste woord had ik meteen zoiets van: 'ik, creatief, welnee!' De ander plaatste dat meteen in een goed perspectief: 'jawel, want zo als jij omgaat met je kinderen of het coachen dat doe jij op een frisse en creatieve manier. Creatief heeft niet alleen iets te maken met tekenen, schilderen en dat soort dingen, maar ook met opvoeden of je werk'. Dat was echt weer een eye-opener voor mij. Ze had helemaal gelijk! En dat gaf mij weer nieuwe energie!

Word jij ook wel eens wakker geschud op die manier? Het is eigenlijk heerlijk om weer eens 'vreemden' te ontmoeten die op zo'n onbevooroordeelde manier tegen je aankijken ... Moet ik toch eens vaker doen! Hebben jullie nog tips voor een coachende moeder om buiten het netwerken om zulke onbevooroordeelde mensen te leren kennen? En wat zijn jullie ervaringen daarin?

Nog een fijne zaterdag, ik ga nog wat passie opdoen buiten!
HARTelijke groeten van mamcoach Yura

Keuzes maken

Hoe doe jij dat als moeder, met al die keuzes die je te maken hebt? In de huidige maatschappij sta je voor enorm veel keuzes: voor jezelf, voor je gezin, voor je werk, voor de toekomst. Rust en ruimte in je hoofd zorgen ervoor dat je de juiste keuzes kunt maken of bepaalde keuzemogelijkheden laat voor wat ze zijn.

Er zijn nl. ook genoeg keuzes waarvan je kunt zeggen dat ze niet de moeite waard zijn om over na te denken. Bijvoorbeeld als ze niet passen binnen jouw normen en waarden of als ze niet in te passen zijn in je agenda. Voordat je een keuze maakt, is het goed om na te denken en af te wegen OF je deze keuze wel wilt maken. Soms is het nietszeggend of maak je je er drukker om dan eigenlijk nodig is.

Als je dan toch een keuze moet maken, probeer dat dan te doen op momenten dat je echt ontspannen bent en dat je de ruimte voelt om die keuze ook ECHT te maken. Laat je niet verleiden tot een snel ja of nee of een ander snel antwoord omdat de ander dat van je vraagt. Kom er op terug op een moment dat het JOU uitkomt!

Lees ook mijn artikel 'Hoe vind je als moeder je eigen balans? Een stappenplan voor werkende moeders en fulltime moeders'.
Hierin komt ook het maken van keuzes aan bod, vooral gericht op het vinden van jouw eigen balans tussen werk, gezin en jezelf. Ook een interessant en inspirerend artikel voor fulltime moeders. Lees dan voor werk = moeder-zijn.

Ik wil graag weten wat je van het artikel vindt. Binnenkort wil ik met dit stappenplan een workshop gaan geven. Ik ben benieuwd of jij als moeder gemotiveerd en getriggerd bent om hiermee aan de slag te gaan.

Een warme groet van mamcoach Yura

Wat geeft jou inspiratie als moeder?

Wat geeft jou inspiratie als moeder? Mijn inspiratie komt vooral uit de natuur. Wandelend de geuren opsnuiven van het bos, de vogels hun mooiste lied horen zingen, genieten van de frisgroene blaadjes aan de bomen, de jonge dieren zien dartelen in de wei en de bloemen uitbundig zien bloeien. Vooral zonnebloemen geven mij inspiratie. Ze zijn mijn symbool voor kracht en energie. Ze draaien mee met de zon om nieuwe energie te ontvangen.

Maar vandaag is het me te regenachtig om naar buiten te gaan. Het werd weer eens tijd een inspiratiekaart te trekken om weer aangezet te worden tot nieuwe ontdekkingen en uitdagingen. Ik kies blind een kaart met de volgende tekst:

'Om gelukkig te kunnen zijn, hoef je niet perfect te zijn.
Het enige wat je moet doen is beseffen dat je gelukt bent,
precies zoals je bedoeld was,
en daar trouw aan zijn'.
(inspiratiekaart van Saskia de Bruin)

Op de achterkant staat:
'Schrijf vandaag en morgen 15 keer op wat je op dat moment doet en hoe je je voelt. Ontdek zo wat je boeit, wanneer je in de stroom komt en wat je passie is. Voel je wel eens dat je meegevoerd wordt door een rivier van plezier? Of word je vaak naar benede getrokken door een kolk van 'moeten'? Plezier is een van de krachtigste geneesmiddelen die er bestaan. Geniet jezelf dus gezond! - het woord zegt het al: ge-niet, niets moeten, iets doen wat niet moet, maar wat je wilt'.

Ik realiseer me maar al te goed dat ik vaak wordt meegezogen door een kolk van 'moeten' al ben ik nog zo hard bezig om juist met aandacht te leven en te genieten van de momenten die er zijn. Die rivier van plezier wil ik in het vizier houden, die mag vlak langs mij stromen zodat ik elke dag met mijn voeten in dat heerlijke water kan staan. Dat is wat ik wil en wat bij mij past. Zo voel ik me ook 'gelukt' zoals het bedoeld was. Niets meer en niets minder.

Hoe is dat bij jou? Zie jij die rivier ook voor je of word je mind betroebeld door die kolk?
Besef jij dat je gelukt bent, zoals je bedoeld was?

Zonnige groet van mamcoach Yura