Voor moeders die de juiste balans zoeken

Voor moeders die de juiste balans zoeken
Voor moeders die de juiste balans zoeken | tussen werk en prive | tussen schuldgevoel en ontspanning | tussen energie en stress. Klik op het logo en meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek!

e-Zine van MAMcoach Yura: MAMtips

Ontvang elke maand inspirerende en waardevolle tips in je mailbox voor een betere balans tussen werk & gezin, een ontspannen moeder zijn en minder schuldgevoel & stress. Lees de meest recente MAMtips 'Wat wil je echt? En hoe doe je dat...' en meld je meteen aan voor een gratis abonnement.

Labels

2016 in beweging aandacht adem ambitie anders doen automatische piloot balans belemmerende overtuigingen beren op de weg betekenis beweging bewustzijn blog burn-out coachen coaching controlfreak cursus doelen bereiken downshiften drijfveren druk durf te delen durven eCoach energie energiegevers energievreters eTraining event eye-opener flow Flow magazine focus frisse blik gedachten geluk gelukkig genieten gezin gezondheid goed doel goede voornemens goedgenoegmoeder grenzen haast hartstocht herfstdip herijkpunt hulp vragen in je eigen kracht inspiratie inspiratieboekje je hart volgen jezelf zijn keuzes maken kinderen kinderopvang kleine stapjes kwaliteiten lef lekker in je vel leven in het nu liefde loslaten Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen Magic Adventures Mamfulness MAMtips manier van leren me-time meiden Metakids mijmertijd minder mindfulness moe moederdag moeders moeten multitasken MVO natuur netwerken onbevooroordeeld ondernemers onrust onthaasten ontspannen ontstressen onzekerheid opladen opvoeding out of the box parttime baan passie patronen perfectionisme piekeren Pink Ribbon pitstop Plan Nederland plezier positief denken positieve psychologie positiviteit prioriteiten prive reizen relatie rituelen rollen ruimte rust schuldgevoel solidariteit spitsuur sterke kanten stilte stress strippenkaart successen taboe talenten tijd voor jezelf time-out twijfels Twitter uit je comfort zone uit je hoofd uitdaging vakantie valkuilen veerkracht verandering vereenvoudigen verlies vertragen verwachtingen VIP dag vitaliteit vrijheid waarden wakker wandelcoaching wandelen wereldmoeders werk winactie workshop zelfsturing zelfvertrouwen

dinsdag 29 juni 2010

mamcoach in een inspirerend interview en in de spotlight!


Deze week staat mamcoach Yura maar liefst 2x in de publiciteit:
Als zakenvrouw in de spotlight van O+ en met een inspirerend verhaal op de homepage van Het Moederfront - voor moeders die denken

Als ik de verhalen zelf lees, ben ik trots. Trots op wat ik tot nu toe bereikt en gedaan heb en op hoe ik gebruik maak van mijn kwaliteiten als coach en mijn levenservaringen als moeder, partner, vrouw, werknemer, vriendin, etc.
Ik hoop dan ook veel andere moeders te inspireren om hun dromen waar te maken, vanuit hun eigen kracht te leven en zo meer in hun eigen balans te zijn + blijven.

Lees de verhalen en oordeel zelf ...!

maandag 28 juni 2010

Je kunt nu je mindfulness testen ...

Het is ongelofelijk, maar je kunt jezelf nu ook al testen op mindful zijn. Ik was natuurlijk wel heel nieuwsgierig hoe de uitslag bij mij zou zijn, omdat ik als coach natuurlijk ook gebruik maak van mindfulness. De uitslag voor mij is dat ik redelijk mindful in het leven sta, maar bij te veel stress schiet ik 'uit het moment' en laat ik mijn gedachten weer te veel overheersen. Mijn aandachtspunt ligt op het nog meer in het hier en nu leven.

In het hier in nu leven is fijn en prettig en makkelijk uitvoerbaar in een weekend of vakantie. Ik voel dan ook dat het me goed doet, dat ik rustiger en meer ontspannen ben. Dat ik op een manier leeft, zoals ik het wel altijd zou willen. Zoals afgelopen weekend toen ik helemaal in mijn eigen balans was - zie mijn blog van 26 juni. Eigenlijk ben ik dan een veel prettiger mens om mee te leven, als partner, moeder, vriendin, dochter, etc.

Toch blijft het iets om aan te werken, al ben ik er in mijn werk al heel veel mee bezig. Ook voor mij is het nog steeds een bewustzijnsproces!

Doe zelf ook maar eens de test. Ik ben benieuwd wat er voor jou uitkomt:
Mindfulness test. Met aandacht en bewustzijn aanwezig zijn in het hier en nu | 123test.nl

zaterdag 26 juni 2010

Een dag in eigen balans ...


Het was voor mij als moeder vandaag een heerlijke dag volledig in eigen balans. Vanmorgen de tijd genomen om even alleen te gaan te shoppen. Ik heb een hele tas vol leuke zomerkleren gescoord voor mijn dochter. Helemaal hip en vrolijk. Die me-time voelde goed, alleen rondstruinen in de stad, winkels ingaan die ik leuk vind en met een voldaan gevoel weer naar huis.

Eenmaal thuis een heerlijk kopje koffie. Dat is bij mij altijd een zelfgemaakte pot sterke koffie met opgeklopte warme melk, een flinke schuimlaag en daarop wat cacao. Een echte traktatie. Maar dat is zo'n heerlijke zaterdag ook wel waard.

Vervolgens ben ik op de fiets gestapt en heb een prachtige fietstocht door het bos en langs de schaapskooi gemaakt om mijn dochter + vriendin op te halen bij scouting. Nog even gezellig bijgekletst met de moeder van dit vriendinnetje bij het afzetten thuis en daarna boterhammen gesmeerd voor een picknick.
Weer op de fiets om te gaan picknicken met mijn kids vlakbij een pontje. Mijn man bleef thuis om aan het huis te klussen en ik had alle tijd en rust voor ons 3-en om te genieten van de boterhammen, karnemelk, fruit en vooral ... van de zon. Onze voeten bungelden in het water van de Nederrijn, onze gezichten warm van de zon, wat een heerlijk ontspannen moment. Genieten met een grote G! Als ik dan weer zo heerlijk rustig en ontspannen ben, is me niks te veel. Alles is leuk, zelfs als er een grote golf water over ons heen spoelt! Wat een pret, de kinderen liggen dubbel van het lachen, al zijn ze wel even geschrokken. Maar dit bedoel ik dus met in balans zijn: de tijd nemen voor ontspanning, helemaal tot rust komen en de tijd laten voor wat het is. Dit zijn ook de momenten die je je later herinnert ...
En de kinderen ook.

Laten we maar vaak van dit soort momenten hebben ... wat is het leven toch mooi!
Met dank aan de zomerzon :-)

vrijdag 25 juni 2010

Wat kan jij als moeder van je kind leren?


Wat is het moederschap toch een enorme uitdaging, vooral als je niet alleen je kind als uitgangspunt neemt. Maar ook jezelf als moeder. Als jij ook op die manier naar de opvoeding kijkt, kun je heel veel van je kind leren!

Ik merk zelf dat mijn kinderen een spiegel zijn van of voor mijzelf. Zij staan zo dicht bij mij en ze zijn me zo dierbaar dat zij aan mij laten zien wie ik ben. Het opvoeden voelt als een 'intense interactie waarin zowel ouders als kinderen groeien'. Dit laatste staat zo mooi omschreven in het boek Licht leven. De kern van holisme uitgelegd van Edith Hagenaar. Het is een boek dat mij aanspreekt omdat het beschrijft hoe ik tegen het leven aankijk. En of ik dan een holist ben of een spirituele denkwijze heb, dat etiketje boeit mij niet zo. Het is meer de herkenbaarheid die mij raakt.

Als ik bijvoorbeeld naar kinderen in het algemeen kijk en ze hebben bepaald positief of negatief gedrag, dan zie ik dat dit gedrag voortkomt uit diverse oorzaken en niet alleen vanuit het kind zelf. Hoe wordt het opgevoed, wat is zijn of haar positie thuis, hoe gaat het op school, met welke vriendjes en vriendinnetjes speelt het, etc. Als je heel eenzijdig naar een probleem kijkt, dan is het ook niet op te lossen. En als je je als ouder dit realiseert, dan kun je ook naar je kind kijken als iemand die jou iets kan leren.

Zo voel ik dat zeker: op het moment dat ik denk dat ik weet hoe het moet met mijn dochter of zoon, dan dagen ze me al weer uit met het volgende. En dan is het zo belangrijk om bij mezelf te blijven en vanuit mijn gevoel, mijn liefde te reageren zodat ze voelen dat het echt en gemeend is. Dat geeft ze een basis mee voor hun hele leven. En het mooie is dat zij 'je de mogelijkheid bieden om te beleven hoe oneindig je liefde is'.

Als je hier bewust mee bezig gaat, realiseer je je dat het prachtig kan zijn om op deze manier van je kinderen te leren en er een krachtiger en liefdevoller mens van te worden.

maandag 21 juni 2010

Ik Twitter, Twitter je mee? Of heb jij ook Twitter-vrees net zoals ik?

Ik ben eindelijk om: ik Twitter en heb 3 Tweets op mijn naam staan. Tja, dat is nog niet zoveel zul je denken. Maar ja, ik moet er ook echt even in komen. Ik heb de stoute Tweetschoenen aangetrokken, doordat ik gemotiveerd raakte door Petra de Boevere, alias Het Slijterijmeisje. Zij heeft zo´n enthousiast verhaal verteld, dat ik bijna niet meer kon achterblijven. Zij is tenslotte ook degene die de Social Media Star Award 2009 heeft gewonnen. Haar motto is: 'Durf te delen' en daar sluit ik me helemaal bij aan. Wat is er mooier dan je ervaringen, je kennis en je contacten te delen met anderen. Of het nu gaat om jezelf of in de zakelijke wereld.
Dat is ook de reden dat ik dit blog ben begonnen. Ik zit vaak met een idee in mijn hoofd en wil dat het liefst delen. Ik vind dat fijn om dat laagdrempelig te doen via een blog, zodat iedere moeder er van kan profiteren. Ook vind ik het leuk om te horen van andere moeders hoe zij dingen doen, ervaren en weer delen.

Maar goed: ik had het over Twitter. Nu nog blijven Tweeten en dat valt soms niet mee. Zoals nu wil ik toch eerst bloggen, ik moet nog een interview voor Het Moederfront aanleveren en ik ben natuurlijk ook nog gewoon moeder, dus binnen een half uur moet ik al weer op het schoolplein staan. Dus die Tweets zullen even moeten wachten ...

Een andere drempel die ik heb is dat ik denk: wie zit er te wachten op die Tweet van mij? Ze zijn zo kort, dat is toch wel heel anders dan bloggen. Maar ja, dat zal nog wel Twitter-vrees zijn of ervaar jij dat zelf anders?
Ik ben heel benieuwd hoevaak en wat jullie Twitteren en hoe dat bevalt!

donderdag 17 juni 2010

Ben jij als moeder gelukkig met je parttime baan?


Fijn om weer eens een positief getint artikel te lezen waarin het maken van eigen keuzes centraal staat. Je eigen keuze om moeder te zijn in combinatie met werken. Of je nu parttime werkt of fulltime.
Het gaat erom je eigen keuzes hierin te maken en je daarbij goed te voelen. Wat de buitenwereld er ook van denkt. In dit artikel gaat het zelfs om geluk. Het heet 'De gelukkige deeltijdvrouw' van Dieuwke van Turenhout. De gelukkige deeltijdvrouw | Dieuwke van Turenhout | Columns | Werk | intermediair.nl

Ik vind zelf de titel niet heel 'gelukkig' gekozen. Een deeltijdvrouw, tja wat is dat eigenlijk? Voel jij je er door aangesproken?
Ik niet. Ik werk parttime vanuit huis en ben ook nog moeder, partner, vriendin, dochter, wandelaar, natuurmoeder op school, enthousiast blogger, leergierige workshopdeelnemer, ... Zo kan ik nog wel even doorgaan. Maar, ik voel me zeker geen deeltijdvrouw. Ik voel me juist een complete vrouw!

Het artikel maakt me wel weer bewust van hoe ik de combinatie moeder zijn en werken zie, en hoe ik het wil. En dat is toch voor iedereen anders?
Veel van dit soort onderzoeken willen toch een signaal afgeven naar de maatschappij en vooral naar de moeders van of iets wel of niet goed is. En waar je gelukkig van wordt of bent. En gaat het er niet juist om waar jij je goed bij voelt? Waar jij gelukkig van wordt? Natuurlijk zijn er altijd een aantal zaken waar je ook rekening mee moet houden bij het maken van je keuzes. Maar als je jouw eigen prioriteiten kent, dan weet je waaraan je keuzes moeten voldoen. De hoogleraar psychologie Roos Vonk zegt heel mooi in haar boek 'Ego's en andere ongemakken': 'Wil je een tevreden mens worden, maak dan keuzes die je niet meer kunt veranderen. De rest gaat vanzelf'. En lees dan in plaats van het woord tevreden: gelukkig.

Ik ben benieuwd naar jullie reacties op het artikel.

maandag 14 juni 2010

Ja, ik word blij met minder! Ik ben een 'downshifter'

Ik was even aan het spijbelen van mijn werk ... De nieuwe Flow is uit en dan kan ik het niet laten om even te bladeren en te lezen, en dus niet te werken. Heerlijk even die me-time! Heb jij zelf ook zo'n fijn tijdschrift waarin je helemaal jezelf kan verliezen? Dat je niets of niemand hoort of wil horen? Het geeft mij altijd even een momentje rust, even niks ... alleen Flow.
Het artikel 'Blij met minder' trok meteen mijn aandacht. Zou dat ook over mij gaan? Hoe ik me voel door minder te doen en me juist goed te voelen? Door niet met alles mee te doen, maar mijn eigen keuzes te maken? Door niet meer alle prikkels te laten doordringen en niet meer open te staan voor alles?
Volgens het artikel ben ik een zogenaamde 'downshifter'. Dat betekent dat je het op allerlei vlakken in het leven simpeler aanpakt. 'Downshifters zijn mensen die zich, ondanks een snelle carriere, een huis vol spullen en een dikgevulde portemonnee niet gelukkig voelden'. En dat klopt wel met mijn leven voordat ik in 2007 een time-out nam voor mijn gezin en mijzelf. Ook ik had een goede carriere: net promotie gemaakt als projectleider van 2 reintegratieprojecten. Maar ik had ook net mijn 2e kind gekregen. En mijn oudste startte in groep 1, plus mijn man werkte 4 dagen als projectleider. Alles bij elkaar gaf dit zoveel druk en prikkels dat ons leven aan ons voorbij rende. Of renden wij aan het leven voorbij? Ik heb toen heel bewust op gevoel de keuze gemaakt om rust te brengen thuis, voor ons alle vier. En dat heeft gewerkt. In dat rustmoment is mijn keuze ontstaan om een eigen bedrijf te beginnen, aan huis, zodat ik in mijn eigen balans en met flexibele werktijden kon gaan werken.
Nu werk ik onder schooltijd en plan ik mijn huishouden op 1 bepaalde dag. Dat is mijn rommeldag en dan loopt werk en prive dus ook niet door elkaar heen. Ook 's avonds kan ik nog even werken als ik dat wil. De kinderen op bed, de kippen op stok (ja, die hebben we sinds kort ook!) en een mooie cd. Misschien is het simpeler dan voorheen, toen ik nog vergaderingen hadden met allerlei hoog geplaatste interessante mensen. Maar mijn eigen 'nieuwe werken' zorgt voor meer balans en meer me-time. Wat wil een mens nog meer?
Ja, ik word dus blij met minder: ik ben een echte downshifter. Dat bevalt me wel!
Hoe voelt dat voor jou? Ben jij ook iemand die blij wordt van minder? Van minder werken, minder informatie of minder spullen?

Zoeken in mamcoach blog

Powered By Blogger