Voor moeders die de juiste balans zoeken

Voor moeders die de juiste balans zoeken
Voor moeders die de juiste balans zoeken | tussen werk en prive | tussen schuldgevoel en ontspanning | tussen energie en stress. Klik op het logo en meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek!

e-Zine van MAMcoach Yura: MAMtips

Ontvang elke maand inspirerende en waardevolle tips in je mailbox voor een betere balans tussen werk & gezin, een ontspannen moeder zijn en minder schuldgevoel & stress. Lees de meest recente MAMtips 'Wat wil je echt? En hoe doe je dat...' en meld je meteen aan voor een gratis abonnement.

Labels

2016 in beweging aandacht adem ambitie anders doen automatische piloot balans belemmerende overtuigingen beren op de weg betekenis beweging bewustzijn blog burn-out coachen coaching controlfreak cursus doelen bereiken downshiften drijfveren druk durf te delen durven eCoach energie energiegevers energievreters eTraining event eye-opener flow Flow magazine focus frisse blik gedachten geluk gelukkig genieten gezin gezondheid goed doel goede voornemens goedgenoegmoeder grenzen haast hartstocht herfstdip herijkpunt hulp vragen in je eigen kracht inspiratie inspiratieboekje je hart volgen jezelf zijn keuzes maken kinderen kinderopvang kleine stapjes kwaliteiten lef lekker in je vel leven in het nu liefde loslaten Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen Magic Adventures Mamfulness MAMtips manier van leren me-time meiden Metakids mijmertijd minder mindfulness moe moederdag moeders moeten multitasken MVO natuur netwerken onbevooroordeeld ondernemers onrust onthaasten ontspannen ontstressen onzekerheid opladen opvoeding out of the box parttime baan passie patronen perfectionisme piekeren Pink Ribbon pitstop Plan Nederland plezier positief denken positieve psychologie positiviteit prioriteiten prive reizen relatie rituelen rollen ruimte rust schuldgevoel solidariteit spitsuur sterke kanten stilte stress strippenkaart successen taboe talenten tijd voor jezelf time-out twijfels Twitter uit je comfort zone uit je hoofd uitdaging vakantie valkuilen veerkracht verandering vereenvoudigen verlies vertragen verwachtingen VIP dag vitaliteit vrijheid waarden wakker wandelcoaching wandelen wereldmoeders werk winactie workshop zelfsturing zelfvertrouwen

maandag 25 oktober 2010

Hoe je anders en effectiever gebruik maakt van je kwaliteiten

Is vrolijkheid één van je kwaliteiten ...

Iedereen heeft een eigen set aan kwaliteiten, die net zo uniek is als je vingerafdruk. Voorbeelden van kwaliteiten zijn: geduld, creatief, inlevingsvermogen, kan goed luisteren, eerlijk, serieus, duidelijk, vrolijk, spontaan. Deze kwaliteiten worden in de loop van je leven ontwikkeld. Als je effectiever gebruik maakt van je kwaliteiten op je werk en/of in je privé leven, dan zal je als moeder meer in je kracht en sterker in je schoenen staan. Je bent dan beter in balans.

Let wel op: kwaliteiten en vaardigheden zijn twee verschillende dingen. Kwaliteiten zijn in aanleg aanwezig en kunnen aangeboord en ontwikkeld worden. Vaardigheden kun je aanleren, kwaliteiten daarentegen niet.

Jouw lijstje met kwaliteiten
Soms is het moeilijk om je eigen kwaliteiten te benoemen. Maar denk dan eens terug aan welke kwaliteiten je hebt ingezet bij succesmomenten in je leven, bij momenten dat je in balans was.
Je kunt natuurlijk ook mensen uit je omgeving vragen jouw kwaliteiten te benoemen. Maar je weet vast zelf ook wel waar je goed in bent …
Maak eens een lijstje met minimaal 10 kwaliteiten.

Je zult van één kwaliteit makkelijk kunnen zeggen dat het je grootste kwaliteit is. Zoek op internet een foto of afbeelding waarin jij jóuw grootste kwaliteit herkent. Je mag natuurlijk ook een eigen foto kiezen of een tekening maken. Een foto of afbeelding maakt het concreet en tastbaarder.
Tip: maak van deze foto of afbeelding op je computer je screensaver of je bureaublad. Zo zie je het elke dag weer terug en word je keer op keer geconfronteerd met jouw grootste kwaliteit. Benut die dan ook!

Hoe ga je die grootste kwaliteit nu vaker inzetten?
Dit artikel gaat over het anders gebruik maken van je kwaliteiten. Anders in de zin van effectiever. Probeer de aankomende dagen eens bewuster om te gaan met die grootste kwaliteit tijdens je werktijd en/of in je privé leven. Ervaar waar je goed in bent en je zult zien dat veel dingen je gemakkelijker af gaan.
Doe ditzelfde eens voor de andere 9 kwaliteiten en je zult zien dat je bewuster en anders (lees: effectiever) om zult gaan met je kwaliteiten!

Elk mens kreeg de beschikking over twee kwaliteiten:
Energie en talent.
Energie stuwt de mens naar zijn bestemming, talent verplicht hem om datgene waarmee hij begiftigd is te delen met anderen.
Een mens moet weten wanneer hij zijn energie moet gebruiken en wanneer zijn talenten.
(Paulo Coelho)


Dit is een gedeelte van het e-Zine MAMtips oktober 2010 van MAMcoaching. Wil je ook graag iedere maand inspirerende en waardevolle tips ontvangen? Vraag dan een gratis abonnement aan!

Je kunt natuurlijk ook samen met MAMcoach Yura op zoek gaan naar je kwaliteiten. Door het ‘spelen’ van het kwaliteitenspel zul je zien dat je makkelijk een lijst met jouw kwaliteiten kan volschrijven. En daarnaast ook je ‘onbenutte’ kwaliteiten, die je weer kunt inzetten op je werk of in je privé leven! Meld je aan voor een gesprek via de website of bel 06-83554192.

dinsdag 19 oktober 2010

Vind jij ook dat kinderopvang betaalbaar moet blijven?

Natuurlijk moet de kinderopvang betaalbaar blijven. Hoe moet je het als werkende moeder anders allemaal regelen als je geen netwerk om je heen hebt, je familie ver weg woont, je alleenstaand moeder bent, net gescheiden, etc? En dan heb ik het nog niet eens over de gezinnen waar vader en moeder allebei keihard werken om hun ambities en dromen waar te maken.
Het gaat er vooral om dat je jouw eigen keuzes moet kunnen blijven maken. En dan is kinderopvang een van de randvoorwaarden die je heel hard nodig kan hebben ...

Kijk naar de oproep van Ineke van Gent/GroenLinks 'Ik wil werken.Handen af van de kinderopvang'. Geef je reactie en steun de actie van GroenLinks.

dinsdag 12 oktober 2010

Zet jij wel eens de automatische piloot uit?


Als moeder heb je het behoorlijk druk. We rennen van hot naar her: kinderen brengen en/of halen van school, naar je werk, boodschappen doen, koken, kinderen naar bed brengen, afspraak met vriendinnen, sporten, etc. Je zit in een soort maalstroom en zet je automatische piloot aan, zodat het je allemaal niet te veel moeite en nadenken kost.

Maar ... dat betekent wel dat je maar weinig tijd hebt om te relaxen, om even helemaal te ontspannen en te genieten. Weet je nog hoe je je voelde tijdens de zomervakantie? Voor je tent of caravan in de zon, bij het zwembad van het hotel, aan zee in dat idyllische badplaatsje in Spanje. Op zo'n moment ben je zo relaxt dat je allerlei ideeën krijgt die je zou willen gaan uitvoeren.

In Kek Mama stond een herkenbaar artikel: 'Vasthouden, dat vakantiegevoel!' Als ik dat zelf lees, dan denk ik: hoeveel is er bij mij nu overgebleven van dat gevoel en het idee dat ik echt meer tijd wil doorbrengen met de kinderen of echt 2x per week wilde gaan wandelen? Mmmm, die tijd met de kids zit wel goed, maar dat wandelen ...?
Psycholoog Saskia de Bel heeft er een leuk boek over geschreven 'Samen uit, samen thuis', over het samen delen van werk en zorg voor de kinderen. Zij geeft het advies om de ideeën - die je krijgt in zo'n relaxt moment - op te schrijven. 'Sommige verlangens komen steeds terug. In dat geval is het nog meer zaak om die serieus te nemen. Misschien lijken je plannen - eenmaal terug in de maalstroom - een brug te ver. Maar dan kun je in ieder geval onderzoeken welke stappen tot de verwezenlijking van je plan leiden. En welk stapje je alvast kunt zetten om er iets dichterbij te komen. Want elke weg begint met de eerste stap'.

Tja, Saskia de Bel heeft helemaal gelijk. Ik ga gelijk mijn inspiratieboekje erop na slaan om te lezen wat ik er in de zomervakantie in heb geschreven. En ik ben benieuwd of ik die automatische piloot dan weer wat vaker uit kan zetten.

Zo'n inspiratieboekje is trouwens een echte aanrader. Het is geweldig om terug te lezen hoe je bijzondere momenten hebt ervaren, wat voor prachtig gedicht je ergens hebt gelezen of hoe je creatieve kind je inspireerde. Dus: koop een mooi schrift of opschrijfboekje en tover het om in jouw inspiratieboekje!
Het is tenslotte bijna herfstvakantie. Nieuwe kansen, nieuwe ronde ...

donderdag 7 oktober 2010

Bescheiden tribute voor Antonie Kamerling

Soms gebeuren er dingen in het leven die niet te bevatten zijn.
Je wordt er stil van ...

Daarom een bescheiden tribute voor Antonie Kamerling. Kijk naar deze mooie opname. Ik kreeg van dit prachtige lied vol liefde tranen in mijn ogen. Vooral als je beseft dat hij er niet meer is en een moeder met haar kinderen dit verlies moet dragen ...

maandag 4 oktober 2010

Steun de strijd tegen borstkanker

MAMcoaching steunt Pink Ribbon in de strijd tegen borstkanker! En dat is helaas hard nodig: één op de acht vrouwen wordt jaarlijks geconfronteerd met borstkanker.

De maand oktober kleurt roze! Je zult Pink Ribbon overal zien. Jij kunt de strijd tegen borstkanker ook steunen: koop het Pink Ribbon Magazine 2010 in de winkel of bestel het voor € 5,95 + € 0,50 verzendkosten. Je kunt ook 3 magazines tegelijk bestellen, zodat je geen verzendkosten betaalt. Dan geef je die natuurlijk weg aan je vriendin, moeder, collega, buurvrouw, etc.!

100% van de opbrengst gaan naar Stichting Pink Ribbon!

Dit jaar staat het Pink Ribbon Magazine geheel in het teken van inspiratie. 'Want het leven wordt geleefd om te inspireren en geinspireerd te worden. Daarom een blad vol prachtige foto's en verhalen van sterke mensen, lieve cadeautjes, mooie gedichten en zelfs muziek'.

Inspiratie is voor mamcoach Yura een belangrijke drijfveer in het leven. Inspiratie geeft aan waar je passie zit, waar je warm van wordt, waar je hart naar uit gaat.
Waar haal jij je inspiratie vandaan?
Koop nu in ieder geval het Pink Ribbon Magazine voor meer inspiratie en steun ook de strijd tegen borstkanker!
Bedankt!

Zoeken in mamcoach blog