Mindfulness en loslaten

Mindfulness en loslaten, wat hebben ze met elkaar te maken?
Dat blijkt wel uit een mooi citaat van Tao Te Tjing:

De enige dingen die er uiteindelijk werkelijk toe doen, zijn
Hoeveel je hebt liefgehad
Hoeveel je hebt geleefd en
Hoe goed je hebt geleerd los te laten

Hoe sta jij tegenover het loslaten van dingen, van gedachten, van emoties?
Kun je ze werkelijk laten zijn voor wat ze zijn of word je er door geleefd?
Door meer met aandacht, mindful, te leven kun je ook al veel loslaten.
Je wordt bewuster van jezelf, je gedachten, je omgeving.
Probeer deze mindfulness-oefening maar eens een paar weken vol te houden:
'Word je bewust van alle levende wezens in je wereld die je normaal gesproken negeert, en ontwikkel een gevoel van zorgzaamheid en eerbied voor ze. Beantwoord een glimlach van een collega of andermans vriendelijke woorden aan de telefoon. Waardeer de blauwe lucht en zee of de kleur van een zwerfkat. Luister werkelijk naar het gezang van de vogels of de fluistering van de bomen'.
(Uit: Mindful leven. Een plan voor 8 weken van Jeanie Seward-Magee)

Loslaten is hét toverwoord om meer rust in je zelf te creëren, meer ontspannen te zijn en in het nu te kunnen leven.
Als je kunt loslaten, kun je dingen laten zijn zoals ze zijn. En ben je niet meer zo druk met alles te beheersen en controleren. Je emoties bijvoorbeeld: laat ze er maar zijn, je hoeft er verder niets mee te doen.
Er ontstaan vaak allerlei gedachten of gevoelens waarvan je denkt dat je er wat mee moet doen. Mijn yoga-docente zei eens tijdens een les: ‘gedachten zijn als wolken: ze komen … en laat ze maar net zo makkelijk weer weggaan’.
Om dit te doen hoef je helemaal niet zweverig te zijn of aan yoga te doen. Het is juist iets waardoor je steviger in je schoenen (of in de aarde) komt te staan. Een leuk boek wat je hierover kunt lezen is: Exit supermama. Hoe word ik een goed genoeg moeder? Creëer rust in je hoofd en overzicht in je huis, van Denise Hulst en Sjoukje van de Kolk, uitgeverij het Spectrum (€ 15,95).
Hierin staan praktische tips om een goedgenoegmoeder te worden. Aan het einde van het boek weet je dat je eigenlijk allang goed genoeg was. En dat klinkt goed, toch?