Voor moeders die de juiste balans zoeken

Voor moeders die de juiste balans zoeken
Voor moeders die de juiste balans zoeken | tussen werk en prive | tussen schuldgevoel en ontspanning | tussen energie en stress. Klik op het logo en meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek!

e-Zine van MAMcoach Yura: MAMtips

Ontvang elke maand inspirerende en waardevolle tips in je mailbox voor een betere balans tussen werk & gezin, een ontspannen moeder zijn en minder schuldgevoel & stress. Lees de meest recente MAMtips 'Wat wil je echt? En hoe doe je dat...' en meld je meteen aan voor een gratis abonnement.

Labels

2016 in beweging aandacht adem ambitie anders doen automatische piloot balans belemmerende overtuigingen beren op de weg betekenis beweging bewustzijn blog burn-out coachen coaching controlfreak cursus doelen bereiken downshiften drijfveren druk durf te delen durven eCoach energie energiegevers energievreters eTraining event eye-opener flow Flow magazine focus frisse blik gedachten geluk gelukkig genieten gezin gezondheid goed doel goede voornemens goedgenoegmoeder grenzen haast hartstocht herfstdip herijkpunt hulp vragen in je eigen kracht inspiratie inspiratieboekje je hart volgen jezelf zijn keuzes maken kinderen kinderopvang kleine stapjes kwaliteiten lef lekker in je vel leven in het nu liefde loslaten Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen Magic Adventures Mamfulness MAMtips manier van leren me-time meiden Metakids mijmertijd minder mindfulness moe moederdag moeders moeten multitasken MVO natuur netwerken onbevooroordeeld ondernemers onrust onthaasten ontspannen ontstressen onzekerheid opladen opvoeding out of the box parttime baan passie patronen perfectionisme piekeren Pink Ribbon pitstop Plan Nederland plezier positief denken positieve psychologie positiviteit prioriteiten prive reizen relatie rituelen rollen ruimte rust schuldgevoel solidariteit spitsuur sterke kanten stilte stress strippenkaart successen taboe talenten tijd voor jezelf time-out twijfels Twitter uit je comfort zone uit je hoofd uitdaging vakantie valkuilen veerkracht verandering vereenvoudigen verlies vertragen verwachtingen VIP dag vitaliteit vrijheid waarden wakker wandelcoaching wandelen wereldmoeders werk winactie workshop zelfsturing zelfvertrouwen

vrijdag 20 maart 2015

Aan de kant met die beren op de weg! Maak je hoofd helder en ga doen wat je echt wilt doen...

Het lijkt buiten af en toe al echt lente: heerlijk die zonnestralen die je verwarmen! Het voorjaar is het ultieme moment om te gaan doen wat je altijd al wilde doen. Om de dingen anders aan te pakken, zodat je minder stress en tijdsdruk ervaart. Of om de plannen die altijd bij plannen blijven om te zetten in actie. Aan de kant met die beren op de weg!
In deze MAMtips lees je hoe je hoofd helder wordt en jij kunt gaat doen wat je écht wilt doen!

Eerst voelen wat je nodig hebt
Cleo (35, 2 zoons) vertelt me aan de telefoon dat ze maar weinig momenten van rust neemt, terwijl ze wel een heel druk leven heeft. Ze is intercedente bij een uitzendbureau en heeft er sinds kort leidinggevende taken bij gekregen. “Ik ben heel blij met die extra verantwoordelijkheid, want deze functie heb ik altijd gewild. Maar ik merk dat ik er nog wel in moet groeien. De hele dag door gun ik mezelf geen pauze, ik ga maar door. En dat gaat prima, totdat ik thuis kom. Mijn jongens zijn er al en zitten huiswerk te maken. Tim, de jongste zit sinds kort op de middelbare school en ik vind dat er veel van hem wordt verwacht. Ik voel me daardoor op mijn moederrol aangesproken: ik help hem met het maken van een planning en overhoor hem als hij een repetitie heeft. En ik moet je eerlijk zeggen, dat ik dat er eigenlijk niet meer bij kan hebben na zo’n drukke werkdag”.
Tijdens een wandeling met het eerste lentezonnetje vertel ik haar dat het in zo’n druk leven heel belangrijk is om zo nu en dan een moment van rust en stilte in te bouwen. Om een pauzemoment of pitstop in te lassen. Dit brengen we meteen in de praktijk. Ik vraag Cleo om letterlijk even stil te staan en in haar lichaam te voelen wat dit teweeg brengt. Ze is even stil en zegt dan: “Dit voelt voor mij als een pas op de plaats maken. Ja, het is wel een raar gevoel vooral in mijn benen. Ik ben eigenlijk altijd bezig, ik sta nooit stil”. Na een langere stilte merkt ze op: “Mijn hoofd voelt heel erg opgeruimd en helder, alsof er nieuwe energie in is gekomen. Misschien heeft de zon me geholpen”. Ze lacht en we lopen weer verder. Een moment van rust en stilte inbouwen, zorgt ervoor dat je lijf kan ontspannen. Je voelt wat jij écht nodig hebt en wilt doen, omdat je dichter bij gevoel bent. Een bijkomstig voordeel is, dat je gedachten tot rust komen, waardoor je ze makkelijker op een rijtje kan zetten. Dit helpt jou in te zien welke volgende stap je gaat nemen. We spreken af dat ze vaker dit soort stilte- of pauzemomenten neemt, op haar werk en in haar privéleven.

Is alles onder controle? Of is de controle het probleem?
Drie weken later loop ik met Cleo op een landgoed bij haar in de buurt: “Ik voelde me heel fijn na de laatste wandeling. Ik had een opgeruimd en helder gevoel in mijn hoofd, en dat na alles wat we met elkaar hebben besproken! Die ‘pitstops’ motiveren mij om het anders te doen in mijn leven en dichter bij mezelf te blijven. Bij wie ik ben, wat ik nodig heb en wat ik écht wil!”. Ik vraag haar wat ze anders wil doen in haar drukke leven. Even aarzelt ze, maar dan vertelt Cleo dat ze een paar dagen geleden het inzicht kreeg dat ze eigenlijk altijd de controle over alles wil houden. “Dit is eigenlijk een enorme beer op de weg, die mij in de weg staat. Ik had hier nooit zo’n idee van, ik deed alles gewoon zo goed mogelijk. Ook mijn nieuwe leidinggevende taken. En opeens overviel mij op het werk de gedachte dat ik ontzettend blij ben met die promotie, en dat ik het zeker niet wil verprutsen. En daarom gun ik mezelf ook geen pauzes. Ik doe er alles aan dat het niet in het honderd loopt en dat het op de werkvloer goed gaat. Ik moet er niet aan denken dat ik iets fout doe. En daardoor realiseerde ik me dat ik een behoorlijke control freak ben, ook thuis. Zoals nu met Tim. Ik wil gewoon dat hij goede cijfers haalt en niet het idee heeft dat hij het niet kan. Dus ook met hem doe ik er alles aan dat hij goed presteert, net zoals ik zelf! Straks geef ik mijn beer op de weg nog door aan hem!”.
Een opgeruimd en helder hoofd blijkt van grote waarde te zijn voor Cleo. Ze is dichter bij zichzelf gekomen en dat heeft haar doen inzien dat ze een grotere control freak is dan ze dacht. Behoorlijk confronterend, maar ze weet nu wel waar de stress en tijdsdruk in haar leven door worden veroorzaakt. En ze begrijpt ook dat die controle niet de oplossing is, maar het probleem.
Ze heeft die beer op de weg aan de kant gezet en geniet inmiddels veel meer van haar werk. Ze heeft er jarenlang naartoe geleefd om die leidinggevende taken te krijgen en nu viert ze haar succes! En ook haar hulp aan Tim bij zijn huiswerk is een stuk relaxter geworden. Cleo ziet zichzelf nu meer als een begeleider en dat scheelt een hoop druk!

Wil je ook jouw grootste beer op de weg aan de kant zetten en gaan doen wat je écht wilt?
Mail naar info@mamcoaching.nl, gebruik het contactformulier op mijn site of bel me op 06-83554192. De kennismaking is altijd gratis!

Als je meer inspirerende artikelen wilt lezen, meld je dan hier aan voor mijn gratis eZine MAMtips Je ontvangt dan elke maand waardevolle tips in je mailbox!

Geen opmerkingen:

Een reactie posten

Zoeken in mamcoach blog