Voor moeders die de juiste balans zoeken

Voor moeders die de juiste balans zoeken
Voor moeders die de juiste balans zoeken | tussen werk en prive | tussen schuldgevoel en ontspanning | tussen energie en stress. Klik op het logo en meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek!

e-Zine van MAMcoach Yura: MAMtips

Ontvang elke maand inspirerende en waardevolle tips in je mailbox voor een betere balans tussen werk & gezin, een ontspannen moeder zijn en minder schuldgevoel & stress. Lees de meest recente MAMtips 'Wat wil je echt? En hoe doe je dat...' en meld je meteen aan voor een gratis abonnement.

Labels

2016 in beweging aandacht adem ambitie anders doen automatische piloot balans belemmerende overtuigingen beren op de weg betekenis beweging bewustzijn blog burn-out coachen coaching controlfreak cursus doelen bereiken downshiften drijfveren druk durf te delen durven eCoach energie energiegevers energievreters eTraining event eye-opener flow Flow magazine focus frisse blik gedachten geluk gelukkig genieten gezin gezondheid goed doel goede voornemens goedgenoegmoeder grenzen haast hartstocht herfstdip herijkpunt hulp vragen in je eigen kracht inspiratie inspiratieboekje je hart volgen jezelf zijn keuzes maken kinderen kinderopvang kleine stapjes kwaliteiten lef lekker in je vel leven in het nu liefde loslaten Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen Magic Adventures Mamfulness MAMtips manier van leren me-time meiden Metakids mijmertijd minder mindfulness moe moederdag moeders moeten multitasken MVO natuur netwerken onbevooroordeeld ondernemers onrust onthaasten ontspannen ontstressen onzekerheid opladen opvoeding out of the box parttime baan passie patronen perfectionisme piekeren Pink Ribbon pitstop Plan Nederland plezier positief denken positieve psychologie positiviteit prioriteiten prive reizen relatie rituelen rollen ruimte rust schuldgevoel solidariteit spitsuur sterke kanten stilte stress strippenkaart successen taboe talenten tijd voor jezelf time-out twijfels Twitter uit je comfort zone uit je hoofd uitdaging vakantie valkuilen veerkracht verandering vereenvoudigen verlies vertragen verwachtingen VIP dag vitaliteit vrijheid waarden wakker wandelcoaching wandelen wereldmoeders werk winactie workshop zelfsturing zelfvertrouwen

dinsdag 11 oktober 2011

Heerlijk genieten van het herfstweer. Of voel jij de bui al hangen?

In de herfst kan het heerlijk fris zijn buiten, de wind rondom je hoofd en door je haren. Er wordt ruimte gemaakt voor nieuwe dingen: de bladeren veranderen in de prachtigste kleuren of vallen van de bomen. De vruchten aan de bomen laten zich van hun mooiste kant zien en openen hun bolsters.

Voor de een inspiratie, voor de ander een dip
De herfst kan je inspiratie geven, maar je kunt ook juist last krijgen van een herfstdip. Doordat de dagen korter worden, is het eerder donker en kun je een tekort aan licht ervaren. Dit kan je voorkomen door regelmatig naar buiten te gaan, al is het misschien niet zo mooi weer. Lekker een wandeling tijdens je lunchpauze of 's middags nog even naar het bos als de kinderen uit school komen. Het natuurlijke daglicht maakt cortisol aan in je lichaam waardoor je je energieker voelt en de stressvolle dingen in het leven beter aan kan. Het lijkt nl. wel of iedereen last heeft van die herfstdip: je kinderen eisen al je aandacht op, je partner is niet vooruit te branden en je baas vraagt veel meer van je dan 'normaal'.

TIP: ga lekker bewegen!
Natuurlijk is veel beweging altijd goed. Het brengt je lichaam en geest beter in balans. Vooral als je al last hebt van een herfstdip, dan kan een recreatieve sport, yoga of Chinese bewegingsleer zoals Tai Chi of Chi Neng Qigong je veel energie en ontspanning geven.
Ik ben zelf sinds een paar weken met Chi Neng Qigong begonnen en het geeft mij veel rust in mijn hoofd. En omdat ik ook met mijn lijf bezig ben, voel ik me een stuk lichter en vitaler als ik weer thuis op de bank zit. Een heerlijke ervaring!
Je kunt natuurlijk ook gaan wandelen in de natuur. Dat zal je veel energie en vitaliteit opleveren. Staan je wandelschoenen al klaar? Als wandelcoach kan ik je actief en positief begeleiden om uit je herfstdip te komen! Of kom gewoon eens langs voor een gratis kennismakingsgesprek, dan bekijken we samen hoe jij weer kunt genieten van je kinderen, je partner en je werk. Met daarnaast genoeg tijd voor jezelf. Zelfs in de herfst!

Geen opmerkingen:

Een reactie posten

Zoeken in mamcoach blog