Voor de een inspiratie, voor de ander een dip
De herfst kan je inspiratie geven, maar je kunt ook juist last krijgen van een herfstdip. Doordat de dagen korter worden, is het eerder donker en kun je een tekort aan licht ervaren. Dit kan je voorkomen door regelmatig naar buiten te gaan, al is het misschien niet zo mooi weer. Lekker een wandeling tijdens je lunchpauze of 's middags nog even naar het bos als de kinderen uit school komen. Het natuurlijke daglicht maakt cortisol aan in je lichaam waardoor je je energieker voelt en de stressvolle dingen in het leven beter aan kan. Het lijkt nl. wel of iedereen last heeft van die herfstdip: je kinderen eisen al je aandacht op, je partner is niet vooruit te branden en je baas vraagt veel meer van je dan 'normaal'.
TIP: ga lekker bewegen!
Natuurlijk is veel beweging altijd goed. Het brengt je lichaam en geest beter in balans. Vooral als je al last hebt van een herfstdip, dan kan een recreatieve sport, yoga of Chinese bewegingsleer zoals Tai Chi of Chi Neng Qigong je veel energie en ontspanning geven.
Ik ben zelf sinds een paar weken met Chi Neng Qigong begonnen en het geeft mij veel rust in mijn hoofd. En omdat ik ook met mijn lijf bezig ben, voel ik me een stuk lichter en vitaler als ik weer thuis op de bank zit. Een heerlijke ervaring!
Je kunt natuurlijk ook gaan wandelen in de natuur. Dat zal je veel energie en vitaliteit opleveren. Staan je wandelschoenen al klaar? Als wandelcoach kan ik je actief en positief begeleiden om uit je herfstdip te komen! Of kom gewoon eens langs voor een gratis kennismakingsgesprek, dan bekijken we samen hoe jij weer kunt genieten van je kinderen, je partner en je werk. Met daarnaast genoeg tijd voor jezelf. Zelfs in de herfst!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten