Wil je ook wat vaker uit je hoofd komen? Klinkt raar, maar toch is het af en toe goed om te doen. Het klinkt riskanter dan het in werkelijkheid is. Eigenlijk is het best prettig om dat volle, overbelaste ding zo nu en dan vrijaf te geven. Het schijnt dat je er langer door leeft en misschien ook wel dat je er langer jong en helder bij blijft. Wie wil dat niet?
Methoden om uit je hoofd te komen:Er zijn vast nog veel meer en betere methoden te bedenken. Laat je vooral inspireren!
1. Concentratie op het lichaam: yoga, fitness
2. Concentratie op het niets: meditatie, hypnose
3. Concentratie op het hier-en-nu: mindfulness
4. Concentratie op het gevoel: muziek
5. Uit het lijf raken, even afwezig zijn: slaap
6. Concentratie op iets buiten jezelf: puzzelen
7. Alles loslaten, maar niet lang vol te houden: drugs en alcohol
8. De energie laag in het lichaam brengen: je aarden, stampen, gronden.
Mijn voorkeur gaat uit naar wandelen in de natuur. De stilte om me heen maakt stilte in mijzelf. Waardoor mijn hoofd leeg wordt en er rust en ruimte voor in de plaats komt ...
En hoe is dat voor jou?
(Vrije bewerking van Coachingskalender 2010, Uitgeverij Nelissen & M. Lingsma/A. Boers 2009)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten