Voor moeders die de juiste balans zoeken

Voor moeders die de juiste balans zoeken
Voor moeders die de juiste balans zoeken | tussen werk en prive | tussen schuldgevoel en ontspanning | tussen energie en stress. Klik op het logo en meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek!

e-Zine van MAMcoach Yura: MAMtips

Ontvang elke maand inspirerende en waardevolle tips in je mailbox voor een betere balans tussen werk & gezin, een ontspannen moeder zijn en minder schuldgevoel & stress. Lees de meest recente MAMtips 'Wat wil je echt? En hoe doe je dat...' en meld je meteen aan voor een gratis abonnement.

Labels

2016 in beweging aandacht adem ambitie anders doen automatische piloot balans belemmerende overtuigingen beren op de weg betekenis beweging bewustzijn blog burn-out coachen coaching controlfreak cursus doelen bereiken downshiften drijfveren druk durf te delen durven eCoach energie energiegevers energievreters eTraining event eye-opener flow Flow magazine focus frisse blik gedachten geluk gelukkig genieten gezin gezondheid goed doel goede voornemens goedgenoegmoeder grenzen haast hartstocht herfstdip herijkpunt hulp vragen in je eigen kracht inspiratie inspiratieboekje je hart volgen jezelf zijn keuzes maken kinderen kinderopvang kleine stapjes kwaliteiten lef lekker in je vel leven in het nu liefde loslaten Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen Magic Adventures Mamfulness MAMtips manier van leren me-time meiden Metakids mijmertijd minder mindfulness moe moederdag moeders moeten multitasken MVO natuur netwerken onbevooroordeeld ondernemers onrust onthaasten ontspannen ontstressen onzekerheid opladen opvoeding out of the box parttime baan passie patronen perfectionisme piekeren Pink Ribbon pitstop Plan Nederland plezier positief denken positieve psychologie positiviteit prioriteiten prive reizen relatie rituelen rollen ruimte rust schuldgevoel solidariteit spitsuur sterke kanten stilte stress strippenkaart successen taboe talenten tijd voor jezelf time-out twijfels Twitter uit je comfort zone uit je hoofd uitdaging vakantie valkuilen veerkracht verandering vereenvoudigen verlies vertragen verwachtingen VIP dag vitaliteit vrijheid waarden wakker wandelcoaching wandelen wereldmoeders werk winactie workshop zelfsturing zelfvertrouwen

vrijdag 18 februari 2011

Hoe kom je uit je hoofd?


Wil je ook wat vaker uit je hoofd komen? Klinkt raar, maar toch is het af en toe goed om te doen. Het klinkt riskanter dan het in werkelijkheid is. Eigenlijk is het best prettig om dat volle, overbelaste ding zo nu en dan vrijaf te geven. Het schijnt dat je er langer door leeft en misschien ook wel dat je er langer jong en helder bij blijft. Wie wil dat niet?

Methoden om uit je hoofd te komen:
1. Concentratie op het lichaam: yoga, fitness
2. Concentratie op het niets: meditatie, hypnose
3. Concentratie op het hier-en-nu: mindfulness
4. Concentratie op het gevoel: muziek
5. Uit het lijf raken, even afwezig zijn: slaap
6. Concentratie op iets buiten jezelf: puzzelen
7. Alles loslaten, maar niet lang vol te houden: drugs en alcohol
8. De energie laag in het lichaam brengen: je aarden, stampen, gronden.

Er zijn vast nog veel meer en betere methoden te bedenken. Laat je vooral inspireren!

Mijn voorkeur gaat uit naar wandelen in de natuur. De stilte om me heen maakt stilte in mijzelf. Waardoor mijn hoofd leeg wordt en er rust en ruimte voor in de plaats komt ...
En hoe is dat voor jou?

(Vrije bewerking van Coachingskalender 2010, Uitgeverij Nelissen & M. Lingsma/A. Boers 2009)

Geen opmerkingen:

Een reactie posten

Zoeken in mamcoach blog