Maak voor eens en voor altijd meer je eigen keuzes!

Er zijn veel dilemma’s in het leven waar je keuzes over kan of moet maken. Dan is het belangrijk om te weten waar je naar toe wilt en van daaruit je keuze te maken. Met andere woorden: maak je keuzes op basis van je eigen waarden (of principes). Weten waar je voor staat, helpt in alles!

Houd minder ballen in de lucht
Maak voor jezelf eens een lijstje met jouw waarden. Daar waar jij voor staat. Focus op jóuw leven en op wat jíj wilt voor jezelf en voor je gezin.
Natuurlijk is het een uitdaging om je waarden te verankeren in je leven, je manier van werken, opvoeding van je kinderen, omgang met je partner, familie, vrienden etc. Maar je zult zien dat je daardoor makkelijker keuzes kan maken en prioriteit kan leggen bij datgene wat jij belangrijk vindt. En dan houd je al snel minder ballen in de lucht. Want zeg nou zelf: is het nu echt nodig om je verantwoordelijk te voelen voor iedereen in je omgeving of overal controle over te houden? Maak je keuzes met je belangrijkste waarden in je achterhoofd (en hart) en voel dat je met minder ballen eigenlijk veel lekkerder in je vel zit. Meer in balans, want je het geeft je meer rust en voldoening.

Liefdevol
Tijdens mijn time-out (of ‘sabbatical’) ben ik meer aandacht gaan geven aan mijn waarde ‘liefdevol’. Voor mijn omgeving was ik liefdevol genoeg. Maar ik moest beter voor mezelf gaan zorgen door op tijd te ontspannen. Vaak liet ik mijn activiteiten bepalen door ‘de waan van de dag’ en dat was iets waar ik me helemaal niet goed bij voelde. Zo ben ik mindfulness in de praktijk gaan brengen. Met aandacht gaan leven = bewuster gaan leven. Het geeft mij rust en de dingen die ik doe, blijven meer hangen in mijn hoofd en hart. Ook uit het boek ‘Boeddhisme voor moeders’ van Sarah Napthali heb ik tips gehaald. Ik wilde meer rust ervaren. En dat kun je volgens haar zelfs met de kinderen om je heen, als een soort meditatiemoment.
Het is een hele korte ‘oefening’ door even met je gedachten in jezelf te keren en geen aandacht aan de kinderen te besteden. Probeer je zoveel mogelijk af te sluiten. Het duurt misschien 1 minuut, maar toch ervaar je erna een prettig en rustig gevoel. Natuurlijk is het anders dan echte meditatie, maar dit levert ook een fijn gevoel op.

Aan welke waarde(n) ga jij meer aandacht besteden?


mamcoach heeft dit artikel geschreven voor haar e-Zine MAMtips. Neem ook een gratis abonnement en ontvang maandelijks inspirerende en waardevolle tips in je mailbox om je meer ontspannen, anders moeder en minder gestrest te voelen!