Voor moeders die de juiste balans zoeken

Voor moeders die de juiste balans zoeken
Voor moeders die de juiste balans zoeken | tussen werk en prive | tussen schuldgevoel en ontspanning | tussen energie en stress. Klik op het logo en meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek!

e-Zine van MAMcoach Yura: MAMtips

Ontvang elke maand inspirerende en waardevolle tips in je mailbox voor een betere balans tussen werk & gezin, een ontspannen moeder zijn en minder schuldgevoel & stress. Lees de meest recente MAMtips 'Wat wil je echt? En hoe doe je dat...' en meld je meteen aan voor een gratis abonnement.

Labels

2016 in beweging aandacht adem ambitie anders doen automatische piloot balans belemmerende overtuigingen beren op de weg betekenis beweging bewustzijn blog burn-out coachen coaching controlfreak cursus doelen bereiken downshiften drijfveren druk durf te delen durven eCoach energie energiegevers energievreters eTraining event eye-opener flow Flow magazine focus frisse blik gedachten geluk gelukkig genieten gezin gezondheid goed doel goede voornemens goedgenoegmoeder grenzen haast hartstocht herfstdip herijkpunt hulp vragen in je eigen kracht inspiratie inspiratieboekje je hart volgen jezelf zijn keuzes maken kinderen kinderopvang kleine stapjes kwaliteiten lef lekker in je vel leven in het nu liefde loslaten Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen Magic Adventures Mamfulness MAMtips manier van leren me-time meiden Metakids mijmertijd minder mindfulness moe moederdag moeders moeten multitasken MVO natuur netwerken onbevooroordeeld ondernemers onrust onthaasten ontspannen ontstressen onzekerheid opladen opvoeding out of the box parttime baan passie patronen perfectionisme piekeren Pink Ribbon pitstop Plan Nederland plezier positief denken positieve psychologie positiviteit prioriteiten prive reizen relatie rituelen rollen ruimte rust schuldgevoel solidariteit spitsuur sterke kanten stilte stress strippenkaart successen taboe talenten tijd voor jezelf time-out twijfels Twitter uit je comfort zone uit je hoofd uitdaging vakantie valkuilen veerkracht verandering vereenvoudigen verlies vertragen verwachtingen VIP dag vitaliteit vrijheid waarden wakker wandelcoaching wandelen wereldmoeders werk winactie workshop zelfsturing zelfvertrouwen

maandag 17 november 2014

Heb jij al afgerekend met het kritische stemmetje in je hoofd?

Met de feestdagen in aantocht stappen we helaas maar al te vaak in de valkuil van maar door blijven hollen tot alles klaar is: de deadline op het werk, persoonlijke Sintcadeautjes kopen voor de familie, een mooie kerstboom in een schoon en opgeruimd huis, zelfgemaakte kruidnoten en oliebollen bakken, en snel nog even naar de kapper voor een nieuwe coupe. Nu neem je je nog voor dat je niet zoveel op je bord wilt, want je hebt al genoeg ballen in de lucht te houden! Maar ja, op de een of andere manier komen veel taken uiteindelijk toch weer op jouw schouders terecht. En jij denkt al gauw: laat ik het maar doen, want anders gebeurt er niks of gebeurt het niet goed (genoeg). Dit soort gedachten heeft te maken met jouw overtuigingen. Regelmatig terugkerende, krachtige gedachten die zo sterk zijn dat ze jou aanzetten tot bepaald gedrag, waardoor je je laat verleiden om extra hard te gaan lopen of extra taken op je te nemen. Wat zegt het kritische stemmetje in je hoofd tegen jou?

Van wie moet dat dan?
Veel van je overtuigingen zijn voor jezelf onzichtbaar. Wanneer je bewust naar jouw overtuigingen kijkt, dan ontdek je vaak dat je dingen doet omdat je ouders dat bijvoorbeeld zo deden, of omdat iedereen in jouw omgeving dat zo doet. Je past je aan om niet buiten de groep te vallen of je doet iets, omdat je denkt dat anderen dit van jou verwachten.
Dat kritische stemmetje heeft zich al jaren heerlijk in jouw hoofd genesteld en er is ook een perfect plaatje ontstaan van hoe iets moet zijn: je gezin, je werk of bedrijf, het moederschap. Valerie – uit de vorige MAMtips – kwam er achter dat ze alles het liefst voor de volle 100% deed. Ze hield er niet van als er iets fout zou gaan. Ze had nog steeds het perfecte plaatje in haar hoofd van 10 jaar geleden, dat niet meer klopte met de realiteit in haar gezinsleven.

Verandering van mindset
Weet jij waar jouw overtuigingen of perfecte plaatje vandaan komen? Vanuit je opvoeding? Vanuit een eerdere relatie of je opleiding? Of vanuit jouw cultuur of religie? Soms zit je zo vast aan een overtuiging of in het perfecte plaatje, dat je ervan overtuigd bent dat het alleen op die manier goed kan zijn. Je legt de lat te hoog voor jezelf, of het nu gaat om je werk, je relatie of je kinderen. Vraag jezelf daarom eens af: ‘Doe ik wat ik doe omdat ik dat wil, of omdat ik het gisteren ook zo deed’?

TIP: Negeer dat kritische stemmetje en ga voor een verandering van je mindset. Past dat perfecte plaatje nog bij je of is het te hoog gegrepen? Word je er wel blij en gelukkig van? Natuurlijk is het een hele uitdaging om de verwachtingen die je van jezelf hebt of die je denkt dat anderen over je hebben los te laten, maar het zal je ook veel opleveren: minder stress en meer energie! En dat kun je wel gebruiken in de aanloop naar de decembermaand!

Heb je belangstelling voor een coachgesprek of heb je een vraag? Bel me op 06-83554192 of mail naar info@mamcoaching.nl Je bent van harte welkom! Het kennismakingsgesprek is altijd gratis.
Wil je vaker dit soort artikelen lezen? Meld je dan hier aan voor mijn eZine MAMtips en ontvang iedere maand rond de 15e inspirerende en waardevolle tips in je mailbox!

Geen opmerkingen:

Een reactie posten

Zoeken in mamcoach blog