Voor moeders die de juiste balans zoeken

Voor moeders die de juiste balans zoeken
Voor moeders die de juiste balans zoeken | tussen werk en prive | tussen schuldgevoel en ontspanning | tussen energie en stress. Klik op het logo en meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek!

e-Zine van MAMcoach Yura: MAMtips

Ontvang elke maand inspirerende en waardevolle tips in je mailbox voor een betere balans tussen werk & gezin, een ontspannen moeder zijn en minder schuldgevoel & stress. Lees de meest recente MAMtips 'Wat wil je echt? En hoe doe je dat...' en meld je meteen aan voor een gratis abonnement.

Labels

2016 in beweging aandacht adem ambitie anders doen automatische piloot balans belemmerende overtuigingen beren op de weg betekenis beweging bewustzijn blog burn-out coachen coaching controlfreak cursus doelen bereiken downshiften drijfveren druk durf te delen durven eCoach energie energiegevers energievreters eTraining event eye-opener flow Flow magazine focus frisse blik gedachten geluk gelukkig genieten gezin gezondheid goed doel goede voornemens goedgenoegmoeder grenzen haast hartstocht herfstdip herijkpunt hulp vragen in je eigen kracht inspiratie inspiratieboekje je hart volgen jezelf zijn keuzes maken kinderen kinderopvang kleine stapjes kwaliteiten lef lekker in je vel leven in het nu liefde loslaten Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen Magic Adventures Mamfulness MAMtips manier van leren me-time meiden Metakids mijmertijd minder mindfulness moe moederdag moeders moeten multitasken MVO natuur netwerken onbevooroordeeld ondernemers onrust onthaasten ontspannen ontstressen onzekerheid opladen opvoeding out of the box parttime baan passie patronen perfectionisme piekeren Pink Ribbon pitstop Plan Nederland plezier positief denken positieve psychologie positiviteit prioriteiten prive reizen relatie rituelen rollen ruimte rust schuldgevoel solidariteit spitsuur sterke kanten stilte stress strippenkaart successen taboe talenten tijd voor jezelf time-out twijfels Twitter uit je comfort zone uit je hoofd uitdaging vakantie valkuilen veerkracht verandering vereenvoudigen verlies vertragen verwachtingen VIP dag vitaliteit vrijheid waarden wakker wandelcoaching wandelen wereldmoeders werk winactie workshop zelfsturing zelfvertrouwen

donderdag 21 maart 2013

Gun jezelf meer rust in je hoofd!


Hoe fijn zou het zijn als je meer rust in je hoofd had? Minder rondtollende gedachten over wat je allemaal nog moet doen vandaag? Of morgen … Zodat je van het moment kunt genieten. Van het moment met je kleuter bijvoorbeeld, als je aan het voorlezen bent. Of als je samen in de stad loopt te winkelen met je puberdochter. Zonder dat er weer allerlei gedachten door je hoofd spelen van wat je allemaal nog moet doen.

Van hot naar her rennen
JIJ bent niet de enige die loopt te rennen en te vliegen. Je gedachten ook! Die staan geen moment stil, omdat je vaak met zoveel dingen tegelijk bezig bent. Je wilt jouw to-do lijst afwerken voor die dag, of het nu op je werk is of thuis. Maar vervolgens ontstaan er dus allerlei automatische gedachten in je hoofd en ben je bijvoorbeeld tijdens het boodschappen doen al bezig met de sportavond met je vriendin: je hebt er eigenlijk niet zo’n zin in, omdat je ontzettend moe bent na die lange meeting van vandaag. Zonder dat je er bewust van bent, springt je mind van de hak op de tak en komen er gedachten, waar je niet bij stil staat. En voordat je het weet hebben die gedachten ook invloed op je gevoel (over het niet willen sporten bijvoorbeeld), zonder dat je het in de gaten hebt. Op zo’n moment worden je gedrag en emoties niet bepaald door de situatie, maar door jouw gedachten óver de situatie.

Ruim je gedachten op!
In onze maatschappij krijgen we een enorme hoeveelheid prikkels per dag binnen. Op het werk, in je gezin, met vriendinnen, via gesprekken, internet, tv, reclames en social media. Uit onderzoek blijkt dat je 120.000 indrukken per dag verwerkt! Hoe ga je daar nu mee om?
Olaf Hoenson heeft een boekje geschreven over het opruimen van overbodige en stressvolle gedachten. Zijn boek heet: ‘Het Gedachtenkastje. Leef gelukkig en succesvol met een opgeruimde gedachtenwereld’. Het leert je jouw onophoudelijke gedachtenstroom te beheersen. Daardoor wordt het rustig in je hoofd, zodat je de juiste keuzes kunt maken. In je werk of in je thuissituatie. De methode is binnen korte tijd aan te leren en is verrassend effectief: je leert gedachten die je even niet nodig hebt op te ruimen in jouw persoonlijke gedachtenkastje. Olaf Hoenson stelt dat het opruimen van je gedachtenwereld hetzelfde werkt als het opruimen van een rommelige kamer: het wordt rustig. Een geweldig boekje om te gebruiken in je drukke bestaan als moeder!

‘De kunst van het leven zonder stress, bestaat uit het zorgvuldig omgaan met je gedachten. Het Gedachtenkastje helpt je om de juiste keuzes te maken. Zo kun je je beter concentreren en heb je meer energie om van het leven te genieten’
(Olaf Hoenson)

TIP: kijk voor alle informatie over Het Gedachtenkastje op www.hetgedachtenkastje.com

Dit artikel is een gedeelte uit mijn eZine MAMtips van maart 2013. Wil je de volledige tekst lezen? Meld je hier dan aan voor een gratis abonnement op MAMtips en ontvang iedere maaand inspirerende en waardevolle tips in je mailbox!

Geen opmerkingen:

Een reactie posten

Zoeken in mamcoach blog