MAMcoach Yura coacht moeders die de juiste balans zoeken. Tussen werk en privé | tussen schuldgevoel en ontspanning | tussen energie en stress. Om keuzes te maken die goed voelen bij de levensfase waarin je nu zit. In haar blog schrijft MAMcoach Yura Boerma over alles wat moeders bezighoudt op het gebied van energie, me-time, keuzes maken, inspiratie, ontspanning, schuldgevoel, stress, balans werk en privé, passie, wensen en verlangens, opvoeding, rust en ruimte, noem maar op ...
e-Zine van MAMcoach Yura: MAMtips
Ontvang elke maand inspirerende en waardevolle tips in je mailbox voor een betere balans tussen werk & gezin, een ontspannen moeder zijn en minder schuldgevoel & stress.
Lees de meest recente MAMtips 'Wat wil je echt? En hoe doe je dat...' en meld je meteen aan voor een gratis abonnement.
Labels
2016 in beweging
aandacht
adem
ambitie
anders doen
automatische piloot
balans
belemmerende overtuigingen
beren op de weg
betekenis
beweging
bewustzijn
blog
burn-out
coachen
coaching
controlfreak
cursus
doelen bereiken
downshiften
drijfveren
druk
durf te delen
durven
eCoach
energie
energiegevers
energievreters
eTraining
event
eye-opener
flow
Flow magazine
focus
frisse blik
gedachten
geluk
gelukkig
genieten
gezin
gezondheid
goed doel
goede voornemens
goedgenoegmoeder
grenzen
haast
hartstocht
herfstdip
herijkpunt
hulp vragen
in je eigen kracht
inspiratie
inspiratieboekje
je hart volgen
jezelf zijn
keuzes maken
kinderen
kinderopvang
kleine stapjes
kwaliteiten
lef
lekker in je vel
leven in het nu
liefde
loslaten
Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen
Magic Adventures
Mamfulness
MAMtips
manier van leren
me-time
meiden
Metakids
mijmertijd
minder
mindfulness
moe
moederdag
moeders
moeten
multitasken
MVO
natuur
netwerken
onbevooroordeeld
ondernemers
onrust
onthaasten
ontspannen
ontstressen
onzekerheid
opladen
opvoeding
out of the box
parttime baan
passie
patronen
perfectionisme
piekeren
Pink Ribbon
pitstop
Plan Nederland
plezier
positief denken
positieve psychologie
positiviteit
prioriteiten
prive
reizen
relatie
rituelen
rollen
ruimte
rust
schuldgevoel
solidariteit
spitsuur
sterke kanten
stilte
stress
strippenkaart
successen
taboe
talenten
tijd voor jezelf
time-out
twijfels
Twitter
uit je comfort zone
uit je hoofd
uitdaging
vakantie
valkuilen
veerkracht
verandering
vereenvoudigen
verlies
vertragen
verwachtingen
VIP dag
vitaliteit
vrijheid
waarden
wakker
wandelcoaching
wandelen
wereldmoeders
werk
winactie
workshop
zelfsturing
zelfvertrouwen
dinsdag 12 oktober 2010
Zet jij wel eens de automatische piloot uit?
Als moeder heb je het behoorlijk druk. We rennen van hot naar her: kinderen brengen en/of halen van school, naar je werk, boodschappen doen, koken, kinderen naar bed brengen, afspraak met vriendinnen, sporten, etc. Je zit in een soort maalstroom en zet je automatische piloot aan, zodat het je allemaal niet te veel moeite en nadenken kost.
Maar ... dat betekent wel dat je maar weinig tijd hebt om te relaxen, om even helemaal te ontspannen en te genieten. Weet je nog hoe je je voelde tijdens de zomervakantie? Voor je tent of caravan in de zon, bij het zwembad van het hotel, aan zee in dat idyllische badplaatsje in Spanje. Op zo'n moment ben je zo relaxt dat je allerlei ideeën krijgt die je zou willen gaan uitvoeren.
In Kek Mama stond een herkenbaar artikel: 'Vasthouden, dat vakantiegevoel!' Als ik dat zelf lees, dan denk ik: hoeveel is er bij mij nu overgebleven van dat gevoel en het idee dat ik echt meer tijd wil doorbrengen met de kinderen of echt 2x per week wilde gaan wandelen? Mmmm, die tijd met de kids zit wel goed, maar dat wandelen ...?
Psycholoog Saskia de Bel heeft er een leuk boek over geschreven 'Samen uit, samen thuis', over het samen delen van werk en zorg voor de kinderen. Zij geeft het advies om de ideeën - die je krijgt in zo'n relaxt moment - op te schrijven. 'Sommige verlangens komen steeds terug. In dat geval is het nog meer zaak om die serieus te nemen. Misschien lijken je plannen - eenmaal terug in de maalstroom - een brug te ver. Maar dan kun je in ieder geval onderzoeken welke stappen tot de verwezenlijking van je plan leiden. En welk stapje je alvast kunt zetten om er iets dichterbij te komen. Want elke weg begint met de eerste stap'.
Tja, Saskia de Bel heeft helemaal gelijk. Ik ga gelijk mijn inspiratieboekje erop na slaan om te lezen wat ik er in de zomervakantie in heb geschreven. En ik ben benieuwd of ik die automatische piloot dan weer wat vaker uit kan zetten.
Zo'n inspiratieboekje is trouwens een echte aanrader. Het is geweldig om terug te lezen hoe je bijzondere momenten hebt ervaren, wat voor prachtig gedicht je ergens hebt gelezen of hoe je creatieve kind je inspireerde. Dus: koop een mooi schrift of opschrijfboekje en tover het om in jouw inspiratieboekje!
Het is tenslotte bijna herfstvakantie. Nieuwe kansen, nieuwe ronde ...
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten